ヨガ指導者養成講座レベルⅠ(YTT1)第3日目ご報告


2014年8月2日(土)

シュミッツ千栄子監修 ヨガ指導者養成講座レベルⅠ(YTT1)第3日目

今日の講座は「アーサナ」です。

アーサナの基本のポーズを中心に丁寧に教えていただきました。

実際にアーサナをとりながら、方法や留意点、効果を学んでいきます。

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立位のポーズでは身体が前のめりになったり、胸を反りすぎてしまわないように

壁を使って、ポーズをとっていく練習をしました。

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ブロックを使って無理なくアーサナをしていく方法も学びました。

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受講生からは「新たな発見や、意識していくところが理解できた。」

「今まで無理をして効果がなくなっていたところがあったが改善できた!」

などの感想がありました。

アーサナの講義はまだ続くので、さらに学びを深めていきましょう!!!