京都ケンハラクマとシュミッツ千栄子のヨガ・呼吸法・瞑想リトリート2日目☆


2014年10月4日土曜日

京都お寺合宿2日目です。
朝5時15分に本堂に集合です。
15-590x442[1]
運動靴に履き替えて、
サンライズのエネルギーを受けながら、アーサナの前に有効な
外でのプログラムを楽しみました。
朝ヨガです。
ケンハラクマ先生のリードでアシュタンガヨガの開始です。
たっぷり動いた後は
シュミッツ千栄子先生の
プラーナヤマと
瞑想タイム。
image
image
image
image
image
精進料理の朝食です!
心と身体に優しくておいしい~
image
朝食後はセヴァです。
貸切にさせていただいていお寺をせっせとお掃除します。
このお掃除がとても楽しいのです。
井戸でお水をくんでバケツにいれたり
長い廊下をダウンドックで並んで拭き掃除したり
みんなで工夫しながら、笑いながら、清掃できましたら
なんとも気持ちよくて、美しいお庭の前の縁側で
仲良く一息ついていました。
鳥のさえずりや雲の様子や風を感じます。
シュミッツ先生による自己を好きになるためのワークが始まりました。
いよいよサイレンスに突入!
サイレンスの中での昼食は、最も味わい深いものです。
午後からは、ワークの後は、散歩に出かけます。
観るもの、肌で感じる空気、聞こえてくる音などが内側に響きます。
夕方からアーサナです。
ゆったりしたポーズを取っていきます。
やさしくサイレンスから空けます。
最初にしたい言葉は
「ありがとう」
「感謝」
「すばらしい」
美しい言葉のシャアーです。
アーサナが終わると、
夕焼けを見に外に出ました。
茜色の空……
世にも美しい空です。
IMG_2010
再び縁側でヨガの本質に触れる知恵
ヨガの3つの柱について学びます。
image
夕食もみんなで嬉しく楽しく戴きます。
image
夕食後は
ケンハラクマ先生と
シュミッツ千栄子先生による
プライベートカンセリングでした。
1人10分のはずでしたが・・・
時間はどんどんと延長して・・
20分30分と話し込んでしまいます。
何もかも悩みがぶっ飛び((笑)
すっきりしたところで
おやすみなさい~
よい夢をごらんください~
IMG_2011
また明日