上智大学公開講座 初級第6回目


11/20(火)上智大学公開講座 初級 第6回目が開催されました。
この日のテーマは
「リラックスハタヨガ・ヨガポーズにチャレンジ・リラクゼーション」です。

寒くなってきたので楽しいウォーミングアップから
股関節をほぐし、皆と握手
体がポカポカし、楽しいので自然と笑顔になります♪ 

その後はさまざまなポーズにチャレンジ!
子供の頃にしたことのあるようなポーズや
この講座で行ったポーズの中からいくつか、ペアーでも行います。
相手と離れないように!
膝もくっつけて!とシュミッツ先生
 こんなにピッタリ!!

そして今日のテーマでもあるチャレンジポーズにもトライ!
新しい事への挑戦はワクワクしますね。

気がつけは全11回の講座の折り返しに入りました。
楽しい時間はあっという間
残りの講座も楽しく学んでいきましょう!

来週も元気にお会いしましょう♪