ヨガブログ

    NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました\(^o^)/

     

     

    201722()

     

    NOHARA by Mizunoにて

    Yoga schoolが開催されました\(^o^)/

     

     始めは、スタジオを暗くして、

     頭や胸の下に柔らかいボールやブロックを置いて、その上でシャバアーサナになり身体を休めました :)

     

    yogaschool2017⓵

     

     

     

    みなさん、日頃の仕事の疲れもあり、シャバアーサナではとてもリラックスされていました(^-^)/

     

     

    次に後屈のポーズにチャレンジしました(^^)ノ

     

     

    yogaschool⓶

     

    yogaschool⓷

     

    yogaschool⓸

     

     

     

     

    きれいにポーズが取れました(^-^)/

     

     

     

    次はブリッジのポーズにチャレンジ!

     

     

    yogaschool⓹

     

     

     

    難易度の高いポーズですが、みなさんチャレンジして、きれいに出来ました\(^o^)

     

     

     

    最後は瞑想をしました :)

     

     

    yogaschool⓺

     

     

     

     

     

    次回もお待ちしています(*^^*)

     

     

    ☆ご好評につきシュミッツ千栄子先生直接指導による

    NOHARA by MizunoでのYoga school

     3月にも追加レッスン開催決定しました\(^o^)

     

    日時:2017

     

    39() 1900~2000

     

    323() 1900~2000

     

    330() 1900~2000

     

    料金:3回分 7800(税抜)

     

    ☆ご興味おありの方、お申し込みはこちらまで(^^)/

     

    info@chiekoschmit

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??

    瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??

    最近では、「マインドフルネス」と世間で呼ばれている「瞑想」

    は、実際のところ実践することでどのような効果をもたらすのか

    ご存知ない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

    太陽ヨガ

    最近では、瞑想が脳科学でも効果的と実証されているのです!!

    毎日5分でも行うことで、 徐々に変わっていきます。

     

    簡単に効果をまとめますと、

     

    ・ストレスの低減

    ・ストレスの低減により決断力が上がる

    ・集中力の向上

    ・直観力が鋭くなる

    ・血流がよくなる

    ・気づきが増える

    ・前頭葉を鍛えてポジティブになる

    ・潜在意識と顕在意識の壁がなくなってくる=目標や願いが実現する

    ・免疫力アップ

    ・深い休息ができる

    ・不眠症がなくなる

    ・幸福度アップ

    ・人間関係がよくなる

    ・身体があたたかくなる

     

    などです\(^o^)/

     

     

    シュミッツの森では、

    シュミッツ千栄子先生による

    純粋意識瞑想(PCM)ワークショップを随時開催しております。

    http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

     

    PCMの講座での修得により、

    劇的に変わっていきます(*´▽`*)

    このPCMは、経営者やタレントさん、トップアスリート、トップアスリートの監督

    主婦の方、会社員の方、学生の方、、、

    など様々の方が受講され効果を得られております(*^^*)

    また随時開催致します。

    お申込みは下記IRLよりお願い致します。

    http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

     

     

    どなたでも出来る簡単な瞑想で、活き活きとした幸せなLIFEを築きましょう\(^o^)/

     

     

     

     

     

     

     

     

    NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました(*^-^*)

     

    2017年1月26日木曜日

     

    NOHARA by Mizunoにて
    Yoga schoolが開催されました(*^-^*)
    yoga school2017③

     

    真冬には、もってこいの体を芯から温めるポーズや呼吸法を実践。

     

    yogaschool2017①

     

    ヨガを始めてからは寒さが厳しく感じなくなったと嬉しい感想を頂きました。
    きっとからだが活性して代謝も良くなったのですね(^-^)

     
     

    インストラクター顔負けの究極なポーズも出来ちゃいます(*´▽`*)

     
     

    yoga school2017②

     
     

    最後は
    すっきりして感謝の気持ちが高まります(^^)/

     

    レッスン終了後には隣接のカフェでヘルシーディナーしました!
    次回もお待ちしています(*^^*)
    ☆ご好評につきシュミッツ千栄子先生直接指導による
    NOHARA by MizunoでのYoga school
    3月にも追加レッスン開催決定しました\(^o^)/
    日時:2017年

     

    3月9日(木) 19:00~20:00

     

    3月23日(木) 19:00~20:00

     

    3月30日(木) 19:00~20:00

     

    料金:3回分 7800円(税抜)

     

    ☆ご興味おありの方、お申し込みはこちらまで(^^)/

     

     

    「エイ出版社 ヨギーニvol.56」にシュミッツ茂仁香先生が掲載されています(^^)/

     

    エイ出版社 「ヨギーニ vol.56」に

     

     シュミッツ茂仁香先生

     

     掲載されています!(*^_^*)

     

     

     ヨギーニ2017

     

     

     

    ヨギーニvol.56

     

     

    是非、お手にとりご覧下さい( *´艸`)

    セブン&アイ出版「ヨガジャーナル」vol.51にシュミッツ千栄子先生が掲載されています(^-^)/☆

     

    セブン&アイ出版
    ヨガジャーナル」vol.51に
    シュミッツ千栄子先生が掲載されています(^-^)/☆

     

     

    掲載ページは、51,54,55,56,57,58,60,67,104,161目です♪( ´▽`)

     「覚えておきたい基本的な呼吸法は?」

    ポーズ中に呼吸が苦しくなるのはなぜ?」〜シュミッツ千栄子先生が回答!〜

    私の免疫力アップの健康法」 等

    ヨガジャーナル2017

    本屋さんはもちろん
    セブンイレブンでも売ってます(^^)/

     

    是非ご覧ください(*^_^*)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ヨガジャーナル2017

    NEW LESSON スタートのお知らせ!!(*^^*)

     

    2017年1月23日(月)

     

    森 瑞昌 先生

    による

     

    燃焼 ヨガ

     

    土曜日 10:00~11:10

     

    森 瑞晶

     

    今月からスタートした 燃焼 ヨガは、ヨガのポーズを取ることで体の軸を鍛えて、カラダを温めていきます。

     

    発汗や脂肪燃焼の効果が期待でき、レッスン後の爽快感を味わえます。

    森 瑞昌 先生 からのコメント☆★

     

    ポーズを繰り返しながら余分なものをデトックスし、ハッピーな1日を過ごせるようなレッスンを目指します。
    時にチャレンジする気持ちも忘れず、レッスン後の爽快感や充実感を一緒に楽しみましょう!

     

    既に2回行われましたが、スタジオ内のガラスの壁が曇るほど、熱気がわき、

     

    汗を沢山かいておりました!!(^O^)

     

    ダイエットをしたい方にも、ヨガのポーズを深めたい方にもオススメするレッスンです(=゚ω゚)ノ

    NOHARA by MIZUNO Yoga school 第1回目が開催されました\(^o^)/

     

    MIZUNO Yoga school

     

    2017年冬期

     

    第1回目が開催されました\(^o^)/
    第1回目はストレッチポールを使ったヨガを行いました(^-^)/
    ストレッチポールの上に仰向けになり、呼吸法を行いながら、足を上げたりしました。

     

     

    yogaschool20174

     

     

    リラックス出来ると同時に、バランス力も鍛え上げられます。

     

     

    ストレッチポールの上に太ももをのせ、筋肉のストレッチを行いました。

     

    yogaschool2017

     

    普段使っている筋肉が柔らかくなりました(^-^)/

     

    体幹を鍛える筋力トレーニングも行いました(^^)/

     

    yogaschool20173

     

    みなさん、よく出来ていました( ´ ▽ ` )ノ

     

     

    最後に呼吸法を行いました(*´▽`*)

     

    yogaschool20172

     

    とてもリラックスしました(*^-^*)

     

    次回もお待ちしています(*´ω`*)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ーーLesson ご紹介ヾ(*´∀`*)ノーー

    2017年1月18日(水)

    シュミッツの森のLESSONをご紹介致しますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    今日のご紹介致しますLESSONは

      馬場 千春 先生

    による

    ピラティス

    火曜日10:30~11:40

    池田千春先生

    ピラティス

    インナーマッスルを意識し、鍛えることで、理想のボディメーキングを目指すレッスンです。

    全身のストレッチにより、緊張を充分にほぐします。

    心身共にスッキリ、余分なものは排除。 初めての方も安心してご参加いただけます。

    ピラティスの言葉を聞いたことはあるが、

    一体どんなものかご存知ない方も多いかと思います。

    ピラティスとは??

    ピラティスは、やり方を一部ヨガに頼る部分がありますが、

    基本的にはトレーニング方法として始まりました。

                 戦争で負傷した戦士のケアのため、 リハビリのメニューとして生まれた

    このトレーニング方法は考案者の名をとってピラティスメソッドと呼ばれたのです。

    リハビリメニューとして狭いベッドの上でも行えて、

    体幹の筋肉を鍛えて 体の機能を取り戻すというやり方は、

    早い時期から健康法・美容法としても 注目されるようになりました。

     

    ヨガとピラティスの違いとは??  

    ヨガでは瞑想があり、自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。

    ピラティスでも心と体の成長と鍛錬を目標としていますが、

    実際に重心となるのは体の筋肉です。 トレーニング、体の動かし方では、

    ヨガとピラティスの違いも似た部分も出てきます。

    ヨガでは呼吸を元にして体を動かして、

    筋肉や血液の流れを整えることが基本となります。

    ピラティスでは、深い部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで、

    体幹部を強化することが基本です。

    ピラティスの中にもヨガ的なストレッチやメンタルへのアプローチを行うシーンもありますが、

    基本的には筋肉を鍛えるストレッチとトレーニングというイメージになります。

    また、どちらも激しい動きはありませんが、ピラティスの方が動きを組み合わせた

    トレーニングが多くなります。 呼吸法は、ヨガが腹式呼吸で自律神経のうち

    副交感神経を有利にしてリラックスすることを重視。

    反対にピラティスのほうは胸式呼吸で、交感神経を有利にします。

    頭の回転を活性化してすっきりとさせる効果があります。

      いつも素敵な笑顔の 馬場 千春 先生ピラティスLESSONは、

    インナーマッスルがヨガ以上に、鍛えられます☆

    といってもキツくないです。

    楽しく、気持ちよく、気付いたらインナーマッスルが強化されています!!ヾ(*´∀`*)ノ

    また、 馬場 千春 先生は、社交ダンサーの経験を活かし、

    独自のダンスエクササイズも 行い、凄く楽しいです!!

      是非、馬場 千春 先生 の ピラティスLESSON 受けてみて下さいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

     

    NOHARA BY MIZUNOにてYoga schoolが開催されます\(^o^)/

    NOHARA BY MIZUNOにて

     Yoga schoolが開催されます\(^o^)

     

    Yoga school

     ~代謝をあげる呼吸法と瞑想~

     NOHARA BY MIZUNO

     

     

    太陽ヨガ

    2017年冬期集中

     

     

     Yoga school は、木曜日の全5回です

     

     

    には体が温まるヨガを実践いたします。

     

     

    日時2017

     119日 19002000

    126

     22

     29 

    216日 19002000  

     料金:13000(税別)

     

     

    主には、体が温まるヨガ、呼吸法を実践いたします!

     

     

    お申し込み /お問い合わせ:info@chiekoschmitz.com

     

    お振込先:  

    りそな銀行 調布支店 普通         

     4379996

     有限会社シュミッツの森

     

     

     お待ちしてます(^-^)/

     

    シュミッツ千栄子先生と柳本和也先生によるハワイでのヨガのリトーリが開催されます\(^o^)/

     

    シュミッツ千栄子先生と柳本和也先生によるハワイでのヨガのリトーリが開催されます\(^o^)

     

    ハワイ2017  ハワイ2017①

     

     

    Hawaii Happy Special Yoga Retreat

     

    日時:2017222()227()

     

    シュミッツ千栄子先生と柳本和也先生によるハワイヨガリトリートで幸福感たっぷりの時間を満喫しませんか?滞在中の4日間は、先生方からヨガや呼吸法、瞑想を存分に教われる贅沢なひととき(^^)/ 

    しかも!大自然をバックにプロカメラマンによる撮影付き\(^o^)

     

    お申込みお待ちしています(^^)/

     

    お申込みお問い合わせは

    info@chiekoschmitz.com