ヨガブログ

    Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/

     

    Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/

     

     

    ポールの上で仰向けになり、片足を上げてストレッチしました

     

     

    noharayogaa3

     

     

     

     

    バランス感覚が鍛えあげられると同時に、体幹も鍛えあげられます

     

     

     

     

    次に
    横と縦に足を開いて開脚をしました:)

     

    noharayogaa4

     

     

     

    noharayogaa5

     

     

    noharayogaa6

     

     

     

     

    noharayogaa7

     

     

    難しいポーズですが、皆さんきれいにポーズがとれました(*´∀`*)

     

     

     

    その後、皆さんで一緒に腹筋を500回しました:)

     

    noharayogaa8

     

     

     

     

    柔軟性もつき、筋力もつきました!\(^o^)/

     

     

     

    最後に瞑想をして、シャバアーサナで仰向けになり、リラックスしました

     

    noharayogaa1

     

     

     

    Nohara by MizunoでのYoga Schoolのワークショップは今日で最後でした

     

    Nohara by Mizunoのみなさん、
    来て頂いたお客様
    どうもありがとうございましたm(__)m

     

    次回は別の会場でYoga Schoolを開催致します(^-^)/

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/

     

    Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/

     

    noharabymizuno1

     

     

     

    シュミッツ千栄子先生から、前屈を柔らかくする方法を教わりました

     

    いつもより前屈がスムーズに出来ました( ´▽ ` )

     

     また、ダウンドッグのやり方や

    内転筋を鍛える方法を教わりました :)

     

     

    noharabymizuno2

     

     

     

     

    最後はシャバアーサナでゆっくりとリラックスしました

     

    次回、Yoga Schoolのワークショップは最後となります!

     

    是非お越しください( ´ ` )✨✨

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ハワイにてSUPYOGAの指導資格を取得しました\(^o^)/

     

     

     

    ハワイにてSUPYOGAの指導資格を取得しました\(^o^)/

     

     

     

    hawaiisupyoga2

     

     

     

    hawaiisupyoga3

     

     

     

    夏には、SUPYOGAのレッスンを開催する予定です\(^o^)/☆

    どうぞお楽しみに(*´▽`*)☆

     

     

    hawaiisupyoga1

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    シュミッツ千栄子先生と柳本和也先生によるハワイでのヨガのリトーリトが開催されました\(^o^)/

    シュミッツ千栄子先生と柳本和也先生によるハワイでのヨガのリトーリトが開催されました\(^o^)

     

     

     ハワイリトリート1

     

    キラキラとしたワイキキビーチの目の前で、瞑想や呼吸法を行ったり、

    ヨガのアーサナのポーズをとったりしました\(^o^)

    ハワイリトリート2

    ハワイリトリート7

    太陽とヤシの木ときれいな海のもとで、ヨガをした事で、心がとても気持ちよくなり、

    リラックスできました。

    ハワイリトリート5

     

    最後にみんなで木に登り、

    シュミッツ千栄子先生考案の木登りヨガをしました\(^o^)

    ハワイリトリート4

    ハワイリトリート6

    休講情報

     

    リトリート及びスタッフ研修の為、いくつかのレッスンが休講となります。

    ご迷惑をお掛けします。

    よろしくお願い致します。

     

    ————〈休講情報〉————

     

    2017221() 19:00~20:00 安眠ヨガと簡単呼吸法

    2017225() 19:30~20:40 体幹を鍛える易しいヴィンヤサヨガ

    2017227() 19:00~20:10 リフレッシュヨガ

    201732() 10:30~11:40  ミュージックヨガ

    シュミッツ千栄子先生による「特別ヨガレッスン」が開催されます\(^o^)/

     

    ヨガスタジオ シュミッツの森にて

    シュミッツ千栄子先生による「特別ヨガレッスン」が開催されます\(^o^)

    どなたでも、お越し頂けます(^^)/

     

    日時:2017219()

       16:00~17:00です

    参加費:無料

    場所:ヨガスタジオ シュミッツの森

     

    予約は不要です。

    直接スタジオまでお越しください。

    ヨガマットは無料でお貸しいたします。

     

    皆様のご参加、心よりお待ちしています(^^)/

     

    上智2016

     

     

    NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました(^^)/

     

     

     

    2017年2月9日(木)

     

     

    NOHARA by Mizunoにて

    Yoga schoolが開催されました\(^o^)/

     

    nohara20171

     

     

    始めに、シャバアーサナで体を休めました。

    外がとても寒い中、シャバアーサナの最中に毛布を掛けて、身体を温めました。

     

    身体を温めた後、太陽礼拝をしました(^^)/

    1つずつ丁寧に太陽礼拝をやりました。

    筋肉や筋を和らげました(^^)/

     

    その後に、完全呼吸法をやりました

    呼吸法をした事で、心がリフレッシュしました(^^)/

     

    呼吸法の後、瞑想をしました:)

     

     

    写真は、10年前の第1回目の上智大学の講座からずっと来てくださっている方です。

     

    nohara20172

     

    瞑想も毎日してくださっています(^^)

     

     

    最後にシャバアーサナで身体を休めました:)

     

    みなさん気持ち良かったと言って下さいました\(^o^)/

     

    次回もお待ちしています(^^)/

     

     

    「シニアヨガ」のレッスンを行っています(^^)/

     

     

     

    ヨガスタジオ シュミッツの森では「シニアヨガ」のレッスンを行っています(^^)/

     

    毎週金曜日、朝10:30~11:30です:)

     

    人生の先輩の方々!

    お集まりくださいませ(*^^*)ノ

     

    「シニアヨガ」レッスンのご予約はこちらまで(^_^)/

    http://www.chiekoschmitz.com/program/yoga/schedule

     

     

     

    シニアヨガ5

     

     

     

    シニアヨガ6

     

     

    シニアヨガ7

     

     

     

    シニアヨガ3

     

     

    シニアヨガ2

     

     

     

    シニアヨガ8

     

     

     

    シニアヨガ4

     

     

     

    NOHARA by MizunoにてYoga schoolが開催されました\(^o^)/

     

     

    201722()

     

    NOHARA by Mizunoにて

    Yoga schoolが開催されました\(^o^)/

     

     始めは、スタジオを暗くして、

     頭や胸の下に柔らかいボールやブロックを置いて、その上でシャバアーサナになり身体を休めました :)

     

    yogaschool2017⓵

     

     

     

    みなさん、日頃の仕事の疲れもあり、シャバアーサナではとてもリラックスされていました(^-^)/

     

     

    次に後屈のポーズにチャレンジしました(^^)ノ

     

     

    yogaschool⓶

     

    yogaschool⓷

     

    yogaschool⓸

     

     

     

     

    きれいにポーズが取れました(^-^)/

     

     

     

    次はブリッジのポーズにチャレンジ!

     

     

    yogaschool⓹

     

     

     

    難易度の高いポーズですが、みなさんチャレンジして、きれいに出来ました\(^o^)

     

     

     

    最後は瞑想をしました :)

     

     

    yogaschool⓺

     

     

     

     

     

    次回もお待ちしています(*^^*)

     

     

    ☆ご好評につきシュミッツ千栄子先生直接指導による

    NOHARA by MizunoでのYoga school

     3月にも追加レッスン開催決定しました\(^o^)

     

    日時:2017

     

    39() 1900~2000

     

    323() 1900~2000

     

    330() 1900~2000

     

    料金:3回分 7800(税抜)

     

    ☆ご興味おありの方、お申し込みはこちらまで(^^)/

     

    info@chiekoschmit

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??

    瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??

    最近では、「マインドフルネス」と世間で呼ばれている「瞑想」

    は、実際のところ実践することでどのような効果をもたらすのか

    ご存知ない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

    太陽ヨガ

    最近では、瞑想が脳科学でも効果的と実証されているのです!!

    毎日5分でも行うことで、 徐々に変わっていきます。

     

    簡単に効果をまとめますと、

     

    ・ストレスの低減

    ・ストレスの低減により決断力が上がる

    ・集中力の向上

    ・直観力が鋭くなる

    ・血流がよくなる

    ・気づきが増える

    ・前頭葉を鍛えてポジティブになる

    ・潜在意識と顕在意識の壁がなくなってくる=目標や願いが実現する

    ・免疫力アップ

    ・深い休息ができる

    ・不眠症がなくなる

    ・幸福度アップ

    ・人間関係がよくなる

    ・身体があたたかくなる

     

    などです\(^o^)/

     

     

    シュミッツの森では、

    シュミッツ千栄子先生による

    純粋意識瞑想(PCM)ワークショップを随時開催しております。

    http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

     

    PCMの講座での修得により、

    劇的に変わっていきます(*´▽`*)

    このPCMは、経営者やタレントさん、トップアスリート、トップアスリートの監督

    主婦の方、会社員の方、学生の方、、、

    など様々の方が受講され効果を得られております(*^^*)

    また随時開催致します。

    お申込みは下記IRLよりお願い致します。

    http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

     

     

    どなたでも出来る簡単な瞑想で、活き活きとした幸せなLIFEを築きましょう\(^o^)/