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    マタニティヨガが受けられます!

    ハガキ縦

    対象:5ヶ月〜安定期に入った方で医師の診断により運動OKの許可を頂いている方

    シュミッツの森 ヨガスタジオで、マタニティヨガのクラスが受けられるようになりました!!

    妊娠・出産という女性にとってかけがえのない瞬間を、よりハッピーで健康に過ごせるように

    カラダとココロをリフレッシュしませんか!?

    出産・子育て経験のあるヨガインストラクターから学べるので、出産はもちろん子育ての不安も相談出来ちゃいます☆

    是非、お気軽にご参加頂ければと思います。

    ご参加は、メールかお電話にて、随時ご予約承っております。

    上記記載の電話orメールまでお申し込みくださいませ。

     

    皆様のご参加を心よりお待ちしております。

     

    NOHARA BY MIZUNO Yoga school 5回目(*^-^*)

     

    2016年12月10日(木)

     

    NOHARA BY MIZUNO Yoga school 5回目が開催されました(*^-^*)

     

    nohara⑫

     

     

     

    呼吸機能を高めるシークエンスの実践です(*´▽`*)

     

    座位のアーサナから行っていきます。

    nohara⑬

     

     

    cat&cowのポーズで胸が広がり、呼吸がしやすくなります\(^o^)/

     

    nohara①

     

     

    nohara③

     

     

    立位の木のポーズ☆彡

    皆さん慣れきたご様子。

    バランスもしっかりとれています。

    nohara⑤

     

     

     

     

    nohara⑥

     

     

     

    難しい肩立ちのポーズ!!

     

    nohara⑪

     

     

    呼吸機能が高まるシークエンスで呼吸機能が高まり、身体もよくほぐれたと思います。
    充実の一時間レッスンでした\(^o^)/

     

    是非私生活でも実践してみてください(^^)☆

     

    次回もお待ちしております\(^o^)/

     

    熊本地震復興支援イベント「ミラクル呼吸法でストレスケア」

     

    2016年10月15日(土)

     

    シュミッツ千栄子先生による

    熊本地震復興支援イベント@熊本県上益郡御船町木倉 木倉公民館

    「ミラクル呼吸法でストレスケア」

     

    が行われました。

     

    熊本WS④

     

    熊本WS⑤

     

    熊本WS⑥

     

    熊本WS⑦

     

    熊本WS⑧

     

    熊本WS⑨

     

     

    熊本市内でのワークショップ

    ヘルシー&美味しい懐石料理で会食

     

    熊本WS①

    熊本WS②

     

    熊本WS③

     

    熊本の皆様、ありがとうございました。

     

     

    第3回目 上智大学講座 「ヨガアーサナ太陽礼拝を覚えよう ウッジャイ呼吸」が開催されました。

     

    2016年5月18日(水)
    第3回目
    上智大学講座
    「ヨガアーサナ太陽礼拝を覚えよう ウッジャイ呼吸」が開催されました。

     

    太陽礼拝の意味を説明してくださり、納得。
    太陽礼拝の一つずつのポーズを丁寧に取っていきました。

     

    上智大学5月25日2016③

     

    初めての方も
    太陽礼拝を覚えることが出来ました!

     

    ウッジャイ呼吸を段階を踏んで、練習しました。

     

    上智大学5月25日2016①

     

    気持ちよく呼吸が出来ました。

     

    シャバアーサナで解放。

     

    上智大学5月25日2016②

     

    また来週お会いしましょう

     

    伊豆にてサップヨガをしました(^^)/

     伊豆にてサップヨガをしました(^^)/

     

    自然を満喫しています\(^o^)/

     

     

     

    サップヨガ1

     

     

     

    サップヨガ

     

     

     

     

     

     

    5月に開催されるハワイヨガフェスタでは、サップヨガを取り入れてますので、ご参加される方は楽しみにしていて下さい\(^o^)/

    上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第11回*報告

     

     

    2015年7月8日(水)

     

    上智大学公開講座

    「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第11回目

    が行われました!!

     

     

    水曜日の講座は 今回が最終回でした!

     

    終ると早いものです。

    テーマは、

    特別呼吸法講座(4)

    個人と複数息合わせ呼吸法、

    リラクゼーション メディテーション

    まとめ    

     

    先生は

    シュミッツ千栄子先生

     

    ウォーミングアップで身体を暖めていきます。

    上智7月8日2015①

     

    無理なくコアや足が鍛えられる 楽しめる筋肉トレーニングを教わりました(^^♪

     

     

     

    上智7月8日2015②

     

     

    少々きつい筋肉トレーニングでしたが、楽しめましたヽ(^o^)丿

     

    ご自宅などで継続して丈夫で健康な身体を作りましょう(^^♪

     

    上智7月8日2015②

    ペアになり、

    2人の息を合わせながら

    手でのじゃんけんや足の指を使ったじゃんけんをし 脳のトレーニングを行いました(^^♪

    普通のじゃんけではなかったので、 難しかったです! 脳が活性化されたようでした(*^_^*)

    息を合わせること、大切です。

    上智7月8日2015③

     

     

     

    上智7月8日2015⑤

     

     

    普段伸ばさない筋肉が伸びていきます! とても気持ち良いです(^^♪

     

     

     

    上智7月8日2015⑦

     

     

    マッサージも教わりました! 皆さん、ストレスが身体に表れていました(+o+) マッサージ、息抜きして下さいね(^-^)/

     

    上智7月8日2015⑨

    最後に特別呼吸法を教わりました。

    現代人の呼吸は本当に浅いです。

    呼吸法で呼吸に意識を向け 深い呼吸が出来るように、 是非日頃から実践してみてください(^^♪

     

     

    2015年上智大学 春期公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」 お越し下さり、ありがとうございました!!(*^_^*)

    ☆瞑想ワークショップ開催のお知らせ☆

    瞑想ワークショップ

    BMS R-Lab(五反田)にてシュミッツ千栄子先生の瞑想ワークショップが開催されます。

     

    ◆6月19日(金) 14:00~16:00

    『基礎から学ぶプラーナヤーマと瞑想体感。深い呼吸とその効果を実感!』

    プラーナヤーマ(呼吸法)を学び、各種の呼吸法を実践することで、ヨガや生活の質が上がります。 正しく深い呼吸を自然に促し、快適な日常を送れるようになりましょう。

     

    ◆6月19日(金) 19:00~21:00

    『瞑想とは?日常のマインドを変えるためのワークショップ』

    プラーナヤーマ(呼吸法)とマントラ(真言)を行い、純粋意識瞑想へのアプローチで、体と心、内側と外側、少宇宙と大宇宙へとつながりを目指します。 瞑想による至福を体感できます。

     

    受講料:各5000円

    お申込みは、お問い合わせは03-6409-6504までお気軽にご連絡下さい。

     

    ◆講師:シュミッツ千栄子 有限会社シュミッツの森 シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター・主宰。   image

    【NEWレッスン】簡単ヨガと初めてのストリートダンス

     

    「簡単ヨガと初めてのストリートダンス」

    日時:日曜日 16:10~17:10

    インストラクター:茂仁香

    まずは、準備運動としてヨガで無理なく筋力や柔軟性をつけます。

    からだが緩まり動かしやすくなってから、ストリートダンスレッスンです。

    主にヒップホップダンスを基礎からゆっくり覚えていきます。

    リズムどり、動き、身体の使い方、ステップなど基礎から学べるクラスです。

    初心者の方、大歓迎です!楽しく音楽に合わせて身体を動かしましょう♪(*^_^*)

    dance*

    5/1(金)リストラティブと特別呼吸法WSが開催のお知らせ

    5/1(金)

    ☆リストラティブ特別呼吸法ワークショップ☆

     

    を開催します!!!

     

    心身ともに深くリラックスしながら、シュミッツ千栄子先生が新しく開発した呼吸法を体験してみませんか?

     

    妊婦の方も大歓迎です♪

     

    今までの疲れを取り除いて、日頃のストレスを解消し、ゴールデンウィークを大いに楽しみましょう^^

    イルカ③

     

    ———————————–     詳細      ——————————————-

    〇日時:2015年5月1日(金)  15:00~17:00

    —————————————————————————————-

    〇場所:ヨガスタジオ・シュミッツの森 調布駅中央口南側徒歩2分

    調布市布田4-18-1 ハラビル3F

    〇講師:シュミッツ千栄子

    —————————————————————————————-

    〇参加費:9000円(税抜) ※事前お振込制

    シュミッツの森の会員でない方は会員料金3000円が別途かかります。

    入会特典として1,296円の呼吸本がプレゼントされます。

    —————————————————————————————

    ********************************

    【ご予約・お問い合わせ】

    Mail: info@chiekoschmitz.com
    tel: 042-442-2579

    【お振込先】
    りそな銀行 調布支店
    普通 4379996
    有限会社 シュミッツの森

    ********************************

     

     

    皆さまのご参加心からお待ちしております。

     

     

     

     

     

     

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