ヨガブログ

    チャクラ瞑想STEP2動画(フル15分) by シュミッツ千栄子

     

    今日は、シュミッツ千栄子先生による

    チャクラ瞑想STEP2動画をご紹介します☆

    チャクラは、車輪、渦という意味を持ち、体内にエネルギー(気)を取り入れ、変換し、

    促す役割があります。

    チャクラは、なんと7つあると言われております!

    シュミッツ千栄子先生のチャクラ瞑想STEP2動画で

    是非、実践してみて下さい(^O^)☆

    https://www.youtube.com/watch?v=atBrp2sMWvU

     

    Real Stone 「Beauty YOGA FES vol,7」シュミッツ千栄子先生が出演します。

     

    Real Stone 

    「Beauty YOGA FES vol,7」

    シュミッツ千栄子先生が出演致します。

    ぜひ、ご参加下さい(^u^)☆
    日時:6/8 土曜日 13:30~14:45 (受付13:15-)

    レッスン名 初めてのマインドフルネス瞑想

    税込 3,240円 定員15名

    https://reserva.be/realstone/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=2deJwzNDAxMTUAAAQiAS8
    【レッスン内容】
    瞑想とは?
    マインドフルネスとは?
    マインドフルネスと瞑想の違いは?
    瞑想状態とは?
    ヨガができるけど瞑想はむずかしそう…等々

    様々な疑問をわかりやすく説明いたします。
    プラーナヤーマ(呼吸法)から深い瞑想に導きます。
    【こんな方におすすめ】
    ・瞑想を知りたい。
    ・マインドフルネスを気軽に行いたい。
    ・運動は苦手だけど瞑想には興味がある。
    ・失恋・輝きたい・幸せになりたい等々精神的に変化を求めている。
    ・深くヨガを知りたい。。
    ・初心者・経験者ともに大歓迎。男性も大歓迎。
    講師:シュミッツ 千栄子( RealStoneアンバサダー)
    ・瞑想歴 30年
    ・指導歴 25年
    ・呼吸法の第一人者として、瞑想の達人としてメディアで紹介される。
    【経歴】
    有限会社シュミッツの森 代表取締役
    ヨガスタジオシュミッツの森 主宰
    インド政府承認・ヨガ・呼吸法・瞑想講師
    【HP】
    http://www.chiekoschmitz.com/
    Facebook
    シュミッツ千栄子(chieko Schmitz)
    【Instagram】
     https://www.instagram.com/chiekoschmitz/
    5/10(金)19:00予約スタート・Beauty YOGA FES vol.7

     

    6/2(日)虎ノ門ヒルズヨガ 茂仁香先生が出演します。

     

    OUR PARKS TORANOMON 

    HILLS YOGA 2019SPRING

     

    虎ノ門ヒルズヨガ

    茂仁香先生が出演します。

     

    日 時:2019年6月2日 @ 10:00 AM – 11:00 AM

    参加費:500円

    場 所:虎ノ門1丁目23番1号

    会 場:虎ノ門ヒルズオーバル広場

    .※ヨガマットのレンタルサービスがございます(500円)

    ※料金は、当日受付で現金にてお支払いください。

    ※荒天中止。雨天時の実施状況等は、虎ノ門ヒルズfacebookで告知いたします。

    https://www.facebook.com/toranomonhills.tomoto

     

    ☆内容☆

    アーサナ(ポーズ)を呼吸のリードによりフローヨガを行います。
    身体の懲りを取り除きインナーマスルを気持ち良く鍛えます。
    呼吸法と瞑想でマインドをクリアにします。
    空まで広がる空間で、DJmonika セレクト音楽と共に、心身浄化しましょう。
    ヨガ初心者の方から、年齢問わず、男女問わず、大歓迎です。
    お気軽にご参加下さい♪

    事前申込コチラ↓↓↓↓

    https://fitness.reebok.jp/event

     

    さそりのポーズ1

     

    パーフェクト呼吸 完全呼吸法動画byシュミッツ千栄子

     

    シュミッツ千栄子先生による呼吸法動画☆
    今回は、完全呼吸法です。
    前回のブログでご紹介致しました、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸

    を続けて行うことを完全呼吸法と言います。
    期待できる効果は
    ●呼吸機能を高める

    ●酸素を多く取り込むことが出来る

    ●神経を穏やかにし、ストレスを軽減させる

    です(^^)
    完全呼吸法、ぜひ実践してみて下さい☆
    https://www.youtube.com/watch?v=hyfbj9P6YPQ

    初めての呼吸法ステップ3 鎖骨式呼吸 動画 by シュミッツ千栄子

     

    初めての呼吸法ステップ3 鎖骨式呼吸 by シュミッツ千栄子 先生

    鎖骨式呼吸法のご紹介です(=゚ω゚)ノ

    初めてお聞きする方もいらっしゃると思います。

    人間の肺は、実は鎖骨あたりまであるのです(*´Д`)!!!

    意識的に鎖骨式呼吸法を実践することで、深い呼吸を得られす。

    ストレスを軽減し、気持ちが落ち着きます(*^-^*)

    ぜひ実践してみて下さい(=゚ω゚)ノ☆

    https://www.youtube.com/watch?v=-rGmYxJ9NU0&list=PL2ANCjO22lRJ8LJZqwwTi7zCoWvUbVH6Q&index=3

    6/2 神代植物公園バラフェスタ パークヨガのお知らせ(*´▽`*)

     

    神代植物公園バラフェスタ

    東洋1のばら園です(*´▽`*)
    期間中は
    ばらが見事に咲き圧巻です!

    ばらの素敵な香りに包まれます(*^-^*)

    そんな幸せの中
    パークヨガ
    レッスン2本

    シュミッツの森の講師が担当致します。

    ☆日時:6月2日日曜日

    ☆10:00~11:00
    『ばらの香りと共に〜ペアヨガ』
    インストラクター 宮内陽子&シュミッツ恵利香

    ☆11:10~11:50
    『ミラクル呼吸®️&マインドフルネスでばら色』
    インストラクター シュミッツ千栄子

    ☆参加費:無料

    ☆場所:神代植物公園芝生広場

    ☆ご予約不要
    ☆定員なし

    http://www.tokyo-park.or.jp/event/43098.html

    ご参加心よりお待ちしております(*^-^*)

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、空、雲、木、草、屋外、自然

     

    初めての呼吸法ステップ2 胸式呼吸 by シュミッツ千栄子

     

    シュミッツ千栄子先生による

    初めての呼吸法ステップ2

    『胸式呼吸法』

    の動画です(*´▽`*)

     

    交感神経を高め、リフレッシュ効果があります!!☆

    ぜひ、実践してみて下さい(^-^)ノ

     

    https://www.youtube.com/watch?v=naAK9IB_JWo&t=6s

     

    初めての呼吸法ステップⅠ『腹式呼吸法』動画(=゚ω゚)ノ

     

    シュミッツ 千栄子先生による

    初めての呼吸法ステップⅠ『腹式呼吸法』

    動画のご紹介です(=゚ω゚)ノ

    腹式呼吸法は、横隔膜が動き、呼吸が沢山入ります!

    気持ちが落ち着きますよ(*´▽`*)

    ぜひ実践してみて下さい☆

    https://www.youtube.com/watch?v=kPubw0IGgN8&list=PL8pVlsolCQ1q_ji4uf1SOXe5SQfIPj7sc

    【湯河原マインドフルネスリトリート】レポート1日目(^^♪

     

    湯河原マインドフルネスリトリート初日(=゚ω゚)ノ

    初日のお勉強は・・・

    『負の要素とは?』

     

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    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

     

    GWも通常営業です☆

     

    【GW期間の営業について】
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    GW期間
    シュミッツの森では、
    通常営業です☆
    沢山ヨガしに来て下さい(^O^)ノ
    初心者の方、男性、年齢問わず大歓迎です!!

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