最新情報

    【ヨガコラム】シュミッツ式呼吸法 本のご紹介♪( ´▽`)

     

    シュミッツ千栄子先生著者

    シュミッツ式呼吸法の本のご紹介です(^o^)/

    『あなたが輝く!シュミッツ式呼吸法で心身リフレッシュ』

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    呼吸法でストレスから解放し、爽やかな心を作りだす呼吸法や

    元気が出る呼吸法、緊張が解く呼吸法、代謝が上がりダイエットになる呼吸法、

    様々なシュミッツ式呼吸法がご紹介されています。

    誰でも簡単に実践出来ます。

     

    『1日3分で奇跡のカラダを手に入れる ミラクル呼吸法』

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    タイトル通り一日3分で奇跡のカラダを手に入れられる

    様々なシュミッツ千栄子先生のミラクル呼吸法がご紹介されています。

    実際にこの本でミラクル呼吸だけで4kg痩せた!とお声を頂いております。

    ダイエットだけでなく、肩凝りや偏頭痛が治った、仕事前に

    スッキリし仕事に集中出来たというお声も。イラストも可愛いです♪( ´θ`)

     

    『1日1分呼吸を変えればキレイにやせる!吸ってはくだけダイエット』

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    こちらはなんと1日1分の呼吸法で痩せる呼吸法や、やり方、

    実際に19kg痩せた方のご紹介などされております!

     

    シュミッツの森スタジオにも本が置いてありますので、

    是非お手にとって試してみて下さい♪( ´θ`)

     

    【ヨガコラム】瞑想と宇宙

     

    人は紀元前、インダス文明から

    瞑想を行い、その瞑想がヨガのはじまりと言われています。

    では、なぜ「瞑想」をしていたのでしょう?

     

    魂の探求、己を知る為、

    輪廻回生からの解脱、苦しみからの解放、

    悟りの境地(宇宙意識と一致=自由)にいく為….などと言われております。

     

    2019年の年末に「やりすぎ都市伝説」

    というテレビの番組で瞑想と宇宙のことを取り上げておりました。

    そこでは、

    瞑想は『宇宙と交信する為に行われていた』

    又、宇宙のエネルギーを取り入れる為と放送されていました。

     

    まさにその通りでもあると思います。

     

    瞑想で、宇宙のエネルギーチャージ。交信。

    瞑想をするとマインドがスッキリし、心が平穏になるわけですね。

    瞑想は、科学的にも様々な良い効果が実証されております。

    シュミッツの森では、インドに古くから伝わるマントラ(真言)を用いた瞑想法を習得出来ます。

    ヨガでは、最高の知恵とされている瞑想法

    PCM(純粋意識瞑想)WSを随時開催しております。

    http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

     

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    New インストラクターのお知らせ♪( ´θ`)ノ

     

    New インストラクターのご紹介です♪( ´θ`)

    中村 伊都 先生

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    【プロフィール】

    出産に伴う多くのトラブル・子育て・家族の介護・事故による腰痛により、健康な身体の大切さを痛感。同時に「大切なものを大切にする生活をしたい」という思いでヨガを学び始めました。

    身体の健康のためだけでなく、心の健康にも、教員時代に感じていた「誰もがもつ自分の命の輝きを皆が気づき尊重することの大切さ」への手立てにも、ヨガは有効であることを感じ、より良く生きる事としてヨガをお伝えしていきたいです。
    皆様の日々の充実に少しのお手伝いが出来たら嬉しいです。

    ・RYT200取得
    ・シニアヨガティーチャートレーニング修了

     

    中村伊都先生のレッスンは、

    毎週水曜日 10:30〜11:40 『リセットヨガ』です!

    ゆっくりした動きのヨガを行っていきます。

    疲れを回復させながら、柔軟性、綺麗な筋力が付きます。

     

    素敵な伊都先生のレッスン、是非受けてみて下さい(=´∀`)人(´∀`=)

    【2月】シュミッツ式呼吸法指導者養成講座のお知らせ!

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    ■シュミッツ式呼吸法指導者養成講座

    吸って…吐いて…止めて…

    この講座を受けることで、自分の呼吸法やヨガが深まるだけでなく、
    インストラクターさんにとっては、生徒さんをより深い安定した呼吸へと導き、
    上記のような「呼吸が深まらない」といった、多くの方が抱えている悩みに応えられるようになります。

    たかが呼吸、されど呼吸。

    ヨガを楽しむ人にとって、必要不可欠な呼吸を、基礎から学んでみませんか?

    ※参加者の方のLEVELによっても異なりますが、目安としてこの講座の卒業生の方は、
    ヨガクラス内での呼吸の指導法や、60~90分程度の呼吸のクラス
    (基本的な呼吸法やアサナとの関係についての解説など)の開催が可能になります。

    ※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

    【シュミッツ式完全呼吸法とは?】

    呼吸法は、自律神経の働きを整えつつ 集中力や精神力を高め、さらに心身共に蓄積されたストレスを解消へと促してくれます。中でも、” シュミッツ式完全呼吸法 ” は、健康への効果の高さが期待できる洗練された呼吸法です。特別な呼吸方法と数パターンの呼吸のリズムとが精妙に体系化されており、特定の呼吸の流れの一部に、ヨガの完全呼吸が組み込まれています。その呼吸法を行うことで自然と深い瞑想状態(身体が最も休息し、心が穏やかな状態)へと導かれていきます。

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    【シュミッツ式呼吸法 指導者養成講座】
    イントロダクション・オリエンテーション
    ・呼吸法TTの進め方の説明
    ・自己紹介
    ・個々のサンカルパのシェアー
    ・個々の目的などのヒヤリング

    kokyu2呼吸のメカニズム・呼吸における解剖学と生理学徹底学習
    ・呼吸とは何か?
    ・解剖学基本
    ・呼吸法における解剖学
    ・呼吸における生理学

    指導に使える呼吸機能を高めるシークエンスの基本からアドバンス修得
    ・呼吸法を指導または実践する前に有効なシュミッツ式呼吸機能を高めるアサナシークエンスの紹介
    ・その習得と指導演習

    呼吸とアサナの関連とその実践と指導法
    ・アサナ指導における呼吸関連の重要さ
    ・アサナと呼吸の完璧指導法
    ・呼吸を正しく捉えたアサナ指導の実践

    シュミッツ式完全呼吸法修得
    ・シュミッツ式完全呼吸法の準備段階の調息法
    ・シュミッツ式完全呼吸法とは?

    kokyu3呼吸法の種類
    ・ヨガの種類による呼吸法の捉え方
    ・ヨガの呼吸法
    ・その他の呼吸法

    意識を高めるための様々なワーク
    ・自己を知るワーク
    ・マイドの特徴
    ・マインドエクササイズ
    ・自己意識を高めるワーク
    ・ヨガの真髄を体験するワーク
    ・ヨガを指導する目的

    呼吸の指導方法
    ・クラスにおける呼吸のリズム
    ・呼吸のリード方法
    ・呼吸指導の実践とチェック

    kokyu4呼吸法から瞑想への誘導
    ・瞑想前の呼吸法の重要さ
    ・呼吸法から瞑想への導き方

    瞑想と瞑想の基本指導法
    ・瞑想誘導
    ・呼吸で導く瞑想法
    ・呼吸法から瞑想への流れ

    プラクティスの組み立て方・究極なプラクティスルーティン法とその実践
    ・個々の日常のプラクティスの究極な組み立て方
    ・アサナと呼吸法と瞑想のルーティン1時間半~3時間プラクティスプロブラム

    確認チェック・修了証授与
    ・質疑応答
    ・確認チェック
    ・シェアー
    ・修了証授与

    ■スケジュール■

    2月22日
    9:30〜10:00 オリエンテーション
    10:00〜10:30 呼吸指導の必要性
    10:30〜11:00 ヨガ&プラーナヤーマの関係と歴史
    11:00〜12:00 解剖学の基本
    12:00〜13:00 ランチ
    13:00〜16:45 呼吸の解剖学と生理学
    16:45〜17:00 初日まとめ

    2月23日
    9:30~12:00 ヨガ及び呼吸法座学(歴史、瞑想との関係他)
    12:00~13:00 休憩
    13:00~14:00 伝統的ヨガのプラーナヤーマ
    14:00~17:00 シュミッツ式呼吸法 ミラクル呼吸法

    2月24日
    9:30~12:00 呼吸機能を高めるシークエンス30
    12:00~13:00 休憩
    13:00~14:00 バンダと呼吸法 ムッドラーと呼吸法
    14:00~15:00 ティーチングスキル
    15:00〜16:00 シュミレーションレッスン及びワークショップ
    16:00~17:00 まとめ 卒業式
    『シュミッツ式呼吸法®指導者養成講座』

    講師:シュミッツ千栄子
    金光裕幸

    受講費:155000円(税抜)

    マニュアル実費

    教材費とマニアル料金は初日にお支払いください。

    教材費 呼吸本3冊 呼吸DVD1つ 呼吸法瞑想CD1つ 合計 7,810円(税込)
    マニアル 1冊1,080円(税込) 5冊

    各教材とマニアルで、修得後はいつでも確認ができます。

    会員でない方は、ご入会金が別途3000円となります。

    予約後、1週間以内に入金して頂いてお申し込み完了となります。

    また、キャンセルにおきましては、下記の通りになります。

    2週間前まで 30%
    1週間前まで 50%
    3日前まで 100%
    キャンセル料金については、銀行振込にて返金となります。
    手数料のご負担をお願いしております。ご了承ください。

     

    【日時】
    -3日間集中-

    日程:2020.2/22.23.24

    時間:9:30 〜 17:00

    ———————————————–

     

     

    ※修了者にはシュミッツ先生から修了書が授与されます。
    ※コース修了後は、「シュミッツ式呼吸法ワークショップ」を各地で、開催、及び指導できます。
    ※インストラクターの方は、各種呼吸法をお持ちのクラスに取り入れることができます。

    【会場】
    シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター
    調布駅南口より徒歩2分
    調布市布田4-18-1 ハラビル3F

    ※お申し込みは下記のフォームからお願い致します。

    ヨガ指導者養成講座お申し込み
    お申込書
    レベルと受講日をご記入ください
    [必須]

    (例:○月〜○月まで)
    お名前(漢字)
    [必須]
    お名前(ふりがな)
    [必須]
    生年月日
    (できれば時間も)
    年齢
    ご住所
    お電話番号 - -
    メールアドレス
    [必須]

    ※半角英数(例:info@chiekoschmitz.com)
    メールアドレス(確認用)
    [必須]

    ※上記と同じメールアドレスをお間違えないようご記入ください。
    その他ご意見・ご質問

     

    【2020年☆謹賀新年】明けましておめでとうございます!!  \(^o^)/

    【2020年 謹賀新年】

    明けましておめでとうございます。

    2020

    今年もヨガを通して、皆様が素晴らしい一年となりますように(*˘︶˘*).:*♡

    2020年もヨガスタジオ シュミッツの森、ヨガインストラクター、スタッフ

    をよろしくお願い致します。

    年始最初のレッスンは、1月4日 土曜日 19:30~20:40 

    体幹トレーニングヨガ 今田直樹先生です。

    ぜひご参加下さい(*´﹀`*)

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    マインドフルネス

    オーガニックライフ東京告知母

    エリモニ

    【ヨガブログ】ヨガは脳を健康にし、アルツハイマーを予防する!!


    米イリノイ大学とウェイン大学(米デトロイト市)の研究者チームは、
    ヨガが脳に好ましい効果をもたらし、
    認知能力と情動調節を担う脳の領域を強化することを明らかにしたようです。
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    ☆研究チーム 脳を全面的に調査。
    研究では、MRI、fMRI、あるいは単一光子放射断層撮影などの脳を可視化するための技術が用いられました。
    fMRIは脳を対象とした磁気共鳴画像法(MRI)。
    単一光子放射断層撮影は、例えば、腫瘍を検出するために臓器の3D画像を作成することができます。
    研究チームは、ヨガと脳の健康との関係に関する11件の研究をまとめ、
    これらの研究のうち5件は、ヨガ初心者が10~24週間にわたってヨガの教室に通う前と後の脳の状態を比較しました。
    残りの6件の研究では、ヨガを定期的に実践している人とそうでない人の脳の違いを分析しました。


    ☆ヨガは脳のどの部位によい効果をもたらすのか?
    *海馬の容量の増加により認知症、アルツハイマー予防
    ・海馬とは・・・記憶処理に関係しており、また加齢とともに萎縮し、認知症やアルツハイマー病の進行を引き起こすことが知られている

    *前頭前皮質、帯状回と扁桃体がヨガをやってない人より発達しいる
    ・前頭前皮質とは・・・額のすぐ後ろにある脳の領域で、計画、意思決定、マルチタスクの管理、評価、選択に関与している
    ・扁桃体とは・・・情動反応の調節を司る部位であり、神経回路「デフォルトモードネットワーク」でもある。自分自身について考えること、計画、記憶に関連する複数の脳領域。
    ・帯状回・・・扁桃腺と同様に大脳辺縁系の一部。大脳辺縁系は、情動の調整、学習、記憶に重要な役割を果たしている複数の構造物の総称。

    *ヨガのレッスンの基本である感情調節メカニズムが、ポジティブな作用の鍵だと考えられる

    最近の研究で明らかになったヨガがもたらす脳への効果!!
    素晴らしいですね!!ヨガを実践していれば、心身の健康がずっと保つことでしょう(^^)
    【引用: https://jp.sputniknews.com/science/201912176940741/

    【年末年始営業のお知らせ】

     

    2019年も残り2週間となりました。

    2019年も、皆様とヨガできた事、新しい出逢いに感謝致します。

     

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    年末年始営業のお知らせです。

    ☆年末最終営業日 2019年12月29日 日曜日 

    ☆年始営業開始日 2020年1月4日 土曜日 

    残り2019年、ヨガで心と身体を整え、年始もヨガで素晴らしい一年をスタートさせましょう(^^)

     

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    新しいレッスンがスタートしました(*^^*)

    新レッスンがスタートします(*^^*)
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    レッスン:リラックスヨガ
    水曜(wed) 10:30~11:40
    担当:中村伊都
    ☆レッスン内容☆
    深い呼吸と連動させ肩まわり
    など全身をほぐしていきます。
    身体が温まってから太陽礼拝などの
    ヨガのポーズを無理なく行っていきます。
    心身ともにリラックスでき
    初心者でも安心して受けられます。

    是非お越しください(*^^*)

    【10/12(土)ヨガレッスン休講のお知らせ】

     

    シュミッツの森会員の皆様

    ヨガレッスンの通って下さり、ありがとうございます。

    10/12 土曜日 19:30 体幹トレーニングヨガ レッスン

    を休講とさせていただきます。

    新しいレッスンがスタートします(*^^*)

    新しいレッスンが始まります(*^^*)

    「リラックスヨガ」

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    ☆水曜日 10:30~11:40 担当:月本紅音

     ☆レッスン内容

    呼吸に合わせて、ゆっくりとポーズをとり、心身とおもに

    リラックスさせていくクラスです。

    ぜひお越しください(*^^*)