上智大学公開講座 2013春期 初級第2回目 ご報告


2013年4月23日火曜日
上智大学公開講座 初級ヨガと特別呼吸法 第2回目が開催されました。

この日のテーマは
「ヨガアーサナ2 基本の太陽礼拝と呼吸法、リラクゼーション」です。

シュミッツ先生リードにより、今夜も軽やかに始まりました。
呼吸法は、いつでも、何処でも出来るんです!
1分でも5分でも!
電車の中でも!
「たまには携帯をいじる手を止めて呼吸法をしてみましょう^_^」
その声に皆様強く頷いていらっしゃいました。

体を暖め、呼吸法を実践し
太陽礼拝の練習へと移ります。

一つずつのポーズを呼吸に合わせて練習します。
心地良い呼吸を目指しながら。
気付けばじんわりと汗ばみ
その後のシャバーサナは至福の時間♪
皆様リラックスした素敵な笑顔でお帰りになりました。

次回は5月7日火曜日です。
インド研修の為一週お休みとなります。
皆様、ステキなゴールデンウイークをお過ごし下さい\(^o^)/