上智大学公開講座 2013春期 初級第6回目 ご報告


2013年5月28日 火曜日
上智大学公開講座 初級ヨガと特別呼吸法 第6回目が開催されました。

今日のテーマは
「 ヨガアーサナ6 リラックスハタヨガ、ヨガポーズにチャレンジ、リラクゼーション」です。

まずはシュミッツ先生による
ヨガとは?
アーサナとは?
ハタヨガとは?
等、聞き慣れた言葉を一つずつ丁寧な解説と共にスタートです。

子供の頃に遊びながらしていたようなポーズにチャレンジしていきます^_^

一人では難しいポーズもペアを組み
支え合いながら行うことで
更なるチャレンジが出来ます。

壁を使いながら体を安定させたり、
伸ばしたりして

最後は大きなブリッジポーズにチャレンジです!

チャレンジの気持ちは前に進む先進力になりますね。o(^_^)o
残りの5回も皆様と楽しく進んでいきたいと思います。
来週も元気にお会いしましょう。