上智大学公開講座 2013春期 中級第6回目 ご報告


2013年5月30日 木曜日
上智大学公開講座 中級ヨガと特別呼吸法 第6回目が開催されました。

本日の講師はシュミッツ先生と近藤真由美先生
テーマは逆転とリラクゼーション

今日は前回の講座の質問からスタート
そして何のためにヨガをするのか
なぜ逆転のポーズをするのか・・・
シュミッツ先生のそんなお話から始まりました

そして近藤真由美先生にバトンタッチ

身体を温め胸を開いていきます

胸を広げて呼吸します

これも逆転のポーズ
目をしっかり開いて

いよいよ、「ザ・逆転」のハンドスタンドにペアワークでチャレンジ!
グーを挟んでもらうだけでひとりで立てちゃうんです!!

今度は4人ひと組になり、逆転の世界を楽しみます
相手に身を任せると、二人ともとっても気持ちいい!

 

 

その後、前屈をして心を落ち着け、シャバーサナはせずシュミッツ先生の呼吸法へ
ナディショダナ、マントラ瞑想・・・

今日も、濃い充実した講座でした!

あっという間に半分終了
残り半分も、楽しみながら学んでいきましょう!