上智大学公開講座 2013春期 初級第9回目 ご報告


2013年6月18日火曜日
初級ヨガと特別呼吸法講座 第9回目が行われました。

本日は特別呼吸法講座(2)
呼吸と連動させた体の動かし方
ストレス解消呼吸法
シュミッツ式呼吸法
リラクゼーションと盛り沢山です!

シュミッツ先生の軽やかで、
楽し気な声に合わせて動いていくと
いつの間にか体を引き締める効果もアップ(*^^*)
楽しく呼吸をしながら
笑いながら
皆さんと一緒に動き
ストレス解消!
体も心も軽やかです。

最後は大きな花を咲かせてのシャバーサナ。
お互いの温もりを感じながら
たっぷりと時間をかけて
リラクゼーション

楽しかった!と
皆さん笑顔で本日の講座を終えました。

残すところ後2回となります
来週も皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。