上智大学公開講座 2013春期 中級第10回ご報告


2013年6月27日木曜日
上智大学公開講座 中級ヨーガと特別呼吸法 -アドバンスアーサナとメディテーション-
が開催されました

本日のテーマは
特別呼吸法講座(2)、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、
シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)、瞑想 

講師は、シュミッツ千栄子先生です

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今日は久しぶりに晴れていいお天気でしたが、みなさんなんだか身体が重いよう

まずは身体を休めてスッキリさせるところからスタートしました

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前回に比べ、呼吸機能を高めるアーサナシークエンスは、より自分の呼吸や内側を感じながら

シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)は、自宅でもできる方法で教えてくださいました

最後は睡眠のお話

インドの素晴らしいヨガ指導者たちの睡眠の秘密なども教えてくださいました

このお話を参考に、みなさんも質の良い睡眠を取ってくださいね!

いよいよ来週が最終回となりました

楽しみにいらしてください☆