ヨガ指導者養成コースⅡ 2日目


9月16日月曜日
ヨガ指導者養成コースⅡ 2日目が始まりました。

朝はヴィンヤサでじっくり練習からスタートです。
この練習を毎日続ければ、確実に柔軟性、体力、筋力がアップします。
外の台風に負けないくらいエネルギッシュな時間でした。

続いてアーサナです。
少しずつ難度の高いアーサナにチャレンジしていきましょう。

指導者養成コースでは、ペアワークをたくさん取り入れて、
必要な筋肉を伸ばしたりゆるめたり準備をしっかり行います。
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そしてブロックやベルトなど道具を利用して正しいアラインメントに導きます。
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素晴らしいですね♪

終わる頃には、台風も無事過ぎ去っていました。

次回は2週間後です。
ゆっくり休んだ後は次回まで練習を欠かさず続けて下さいね。