ヨガ指導者養成コースⅡ 3回目


9月28日土曜日
ヨガ指導者養成コースⅡ 3回目が始まりました。

この日もヴィンヤサでアーサナ練習からスタートです。
アームバランスのアーサナに備えてカラダの使い方や強化法を覚えるべく、
90分間じっくりと行いました。
アーサナの出来に一喜一憂せず、ただ黙々と毎日練習を続ける…
そこから見えてくるものがあります。
実行したから分かる世界。
そこを仲間で共有できる仲間は心強いですよね!

続いてアーサナは、アームバランスにチャレンジ。
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ランチを挟んで、アジャストを学びました。
慣れるまで仲間同士で練習すると安心です。
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最後は伊藤武先生の哲学です。
バガヴァッドギーターを伊藤先生ならではの視点で、
分かりやすく解説して下さいました。

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朝から頭も身体もめいっぱい使いましたね〜!
お疲れさまでした。
また明日もがんばりましょう♪