上智大学公開講座 2013秋期 中級第5回目ご報告


10月31日 木曜日 
中級ヨガと特別呼吸法第5回目が行われました。

今日のテーマは『ねじり、体側を伸ばすポーズ、リラクゼーション』です。

そしてこの日はハロウィンでした!
私たちが子供の頃は、ハロウィンのイベントはありませんでしたよね。
アメリカで生活をしていたシュミッツ先生の、本場(?)のハロウィンのお話を
みなさん子供のように目を輝かせて聞いていらっしゃいました。

日本は世界の楽しいイベントを取り入れるのが得意ですが、
日本にも良いものはたくさんありますよ!とのことで、
日本に古くから伝わる健康法を行いました。

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子供の頃にやったことも思い出して♪
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ねじりのポーズは、体側をのばして背骨を長くしてから行います。
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自律神経のバランスを整える効果があるので、
シャバアーサナでは心地よく全身を解放できたことでしょう♪

来週は、ケンハラクマ先生がいらっしゃいます。
お楽しみに♪