上智大学公開講座 2013秋期 初級第6回目ご報告


2013年11月5日 火曜日

初級ヨガと特別呼吸法第6回
「ヨガのストレッチ(6)リラックスハタヨガ、ヨガポーズにチャレンジ」をテーマに進めます。
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始まりはシュミッツ先生よりヨガの智恵のお話からスタートです。
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海の表面は波が立ち、小波や大波、常に止まることなく変化し、動き、流れています。
私達の感情やマインドも常に忙しく変化し、動いています。
でも、その大いなる一つの海の底はいつも平安で、静寂で、満ちています。
私達の奥底も同じだというヨガの智恵を教えて下さり、清らから気持ちで講座が流れ出します。
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チャレンジポーズは壁を使ったり、ペアになってお互い息を合わせながら
進めていきます。
体と心と呼吸が整っていたら更にチャレンジ!
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初めはペアの方に支えられていた方も自力でナイスポーズ!ナイスチャレンジ!
沢山の笑顔が溢れる時間でした♪
サプライズの歌も、お花も、お祝いの拍手もどうもありがとうございました。
来週はフローヨガ、水の流れのように、波に乗るように動いていきましょう。
来週も宜しくお願いします。