上智大学公開講座 2013年秋期 初級第8回目ご報告


2013年11月19日 火曜日
初級ヨガと特別呼吸法 第8回目が行われました。
 
「特別呼吸法講座(1)呼吸機能を高めるシークエンス」
をテーマに行います。
今日から特別呼吸法が始まり、皆さん楽しみにお集まりにまりました。
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呼吸機能を高める為に考案されたシークエンス。
ポーズの形や完成にこだわるのではなく、呼吸が入りやすい体を作るのを目的とします。
呼吸の流れに乗りながら、呼吸が深まっていくのを感じながら行いました。
 
シャバーサナからの呼吸法。
呼吸がしやすい体を作った後は呼吸に意識が向きます。深まります。
シュミッツ先生の誘導に合わせて、呼吸を川の流れの様に感じます。
緩やかな流れに乗り、今日のことも、昨日のことも流して進みます。
 
 
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18 024起き上がった時の皆さんの無垢な表情は、必要ではないものが流れ去ったからですね。
残すところ3回の講座となります。来週も心をポカポカにお会いしましょう!