上智大学公開講座2014春期 基礎から学ぶヨガと特別呼吸法 第2回目ご報告


2014年4月22日火曜日
基礎から学ぶヨガと特別呼吸法
第2回目が開催されました。

「基本の太陽礼拝と呼吸法、リラクゼーション」をテーマに始まりました。
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先週行った呼吸法も含めて、
いくつかの呼吸法をシュミッツ先生のリードで練習していきます。
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その後は太陽礼拝の練習です。
呼吸と体の動きを合わせ、一つ一つポーズを確認して進めます。
吸う息、吐く息の時は、体がどの様な動きになるのか
シュミッツ先生の分かりやすい説明を受けながら練習に励みます。
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壁を使っての練習
ペアーになっての練習
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皆さんの上達が素晴らしかったです
*\(^o^)/*

次回もまた太陽礼拝の練習をしていきます。

どうぞ素敵なゴールデンウイークをお過ごし下さい。