上智大学公開講座~中級~⑤


11月4日(木) 19:00~20:30
講師:シュミッツ千栄子先生・近藤真由美先生

今回の講義は、逆転のポーズ・リラクゼーションです。

今日から三回にわたって担当していただく先生は…近藤真由美先生です♪
近藤先生が大阪に在住されていた頃に、シュミッツ千栄子先生の取材記事を読んでシュミッツ先生のもとを訪ねて来られ、8年前には大阪で呼吸法のワークショップを開催されました。
近藤先生はエアロビックスを長い間されており、鍛えられた美しい身体の持ち主です。
現在はヨガを教えられています。とても丁寧な教え方で、明るく楽しい講義です。
近藤真由美先生
今回の講義は逆転のポーズ。
難易度の高いポーズも、焦らず、徐々に徐々に・・・
はじめはコツがつかめず上手くいかなくても、大丈夫。
わかりやすく教えてくださる近藤先生の説明を聞きながら一つ一つ確認して、
自分のペースでポーズに取り組んでいきます。
頭立ちのポーズ(シールシャ・アーサナ)
逆転のポーズをすると、普段私たちが日常生活の中では使わない筋肉が刺激されて鍛えられ、全身が伸びてとても爽快な気分が味わえます。

次回の講座11月11日(木) 19:00~20:30
アーサナ(6)・アドバンスポーズ・リラクゼーションになります。