上智大学公開講座2014年秋期 アドバンスヨガと特別呼吸法 第1回目ご報告


 

 

2014102()

 

上智大学公開講座 アドバンスヨガと特別呼吸法1回目が開催されました!(^^♪

 

この講座のコーディネーターであり上智大学文学部保健体育研究室室長の師岡文男教授よりご挨拶を頂き、いよいよスタートです。

 

上智ヨガ②

 

 

授業を初めて受けられる方から、リピーターの方まで、色んな方に参加して頂きました☆

 

 

この日も、自己紹介から始まりです!ヽ(´▽`)/

シュミッツ千栄子先生から、自分の“名前の由来”を加えて伝えるように言われ、皆さん自分の“名前の由来”を活き活きとお話して下さいました!

 

自分の名前の由来をもう一度確認すると、また“自分”と向き合うことが出来、相手の名前の由来を聞くことで、相手のいい所をさらに発見することが出来るなと感じました(^^♪

 

 

自己紹介の後は、円になり、自分に好きなように時間をかけてストレッチ!!

上智ヨガ③

 

 

身体は不思議なもので、無意識でも動きたいように動きます。また、時間をとって好きなように身体をほぐすと、時間がそれほど経っていないのに、とても身体を動かしたように感じます。(^^

 

 

 

身体と心はリンクしているので、身体をほぐす習慣を身に付けていきたいですね(o^^o)

 

 

 

お次は太陽礼拝!

 

シュミッツ千栄子先生にアジャストして頂きました(^^♪

 

 

最後にシャバアサナを行いました!(仰向けになり、心と身体をリラックスするポーズ)

 

シャバアサナを長い時間行ったのですが、終わった後、心からスッキリし、とても幸福感に満ちました!(´∀`*)

 

 

一回目からとても濃い、楽しい時間でした!!!ヽ(*´∀`)

 

 

次回もお待ちしております(^^