上智大学公開講座 2014年秋季 アドバンスヨガと特別呼吸法 第5回目 報告!!


2014年10月30日(木)

 

上智大学公開講座  2014年 秋季  アドバンスヨガと特別呼吸法  第5回目

が行われました(*^_^*)

本日のテーマは、

アーサナ(4)、ねじりのポーズと体側のストレッチ、リラクゼーション

 

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講義のスタートは、

ねじりのポーズ!

 

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先生は、

藤井 誠 先生

です(*^_^*)

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ねじりのポーズから

体側のストレッチ

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ねじりのポーズや体側のストレッチは

ただ、ねじるのではなく、ただストレッチするのではなく、段階があることを知りました!☆

また、ねじるポーズ一つでも意識的に集中し、呼吸にも赴きながら

取り組むことが大事であることを学びました(*^_^*)

 

ペアワークでも実践致しました(^^♪

 

 

続いて、太陽礼拝☆

 

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ねじりのポーズ、体側のストレッチ練習後の

太陽礼拝はとても身体がやりやすくなっていました。

 

講義の最後は再びねじりのポーズをやしました(^^♪

最初やったものより、格段に違い、ねじりが深まりました・・・(+o+)☆

 

本日もお疲れ様でした(*^_^*)

次回もお待ちしております(^^♪