上智大学公開講座 2014年秋季 アドバンスヨガと特別呼吸法 第7回目 ご報告


 

2014年11月13日(木)

「上智大学公開講座 2014年秋季 アドバンスヨガと特別呼吸法 第7回目」

が開催されました!

 

第7回目のテーマは、

アーサナ(6)、逆転のポーズ、リラクゼーション

 

先生は藤井 誠 先生です。

IMG_4611

 

逆転のポーズは、難易度が高いポーズであり、まずは基盤となる土台作りを教えて頂きました(^^♪

 

まずは手の土台作りです(^^♪

ペアワークを行うことで手の土台の感覚を覚えました(#^^#)

IMG_4612

 

お次に足の土台作りの練習です。

IMG_4613

 

逆転のポーズは、犬のポーズが基本でもあり、犬のポーズも練習しました(^^♪

IMG_4615

 

基礎の練習が終わり、いよいよ逆転のポーズ!

藤井先生に補佐して頂き、一人ずづ逆転のポーズを行いました(^^♪

難易度が高いポーズなので、難しかったですが、気持ちよかったです(*^_^*)

 

逆転のポーズが終りストレッチ(^^)/

IMG_4617

 

次回もお待ちしております(*^_^*)

 

IMG_4619