上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第3回目報告(*^_^*)


 

 

 

2015年5月13日

 

上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第3回目が行われました(*^_^*)

 

 

 

本日のテーマは、ヨガアーサナ(3)、ポーズと呼吸法の使い方、呼吸法の使い方、リラクゼーション

 

先生は、シュミッツ千栄子先生

 

 

 

まずは、ウォーミングアップです☆

 

上智5月13日2015⑤

 

 

 

上智5月13日2015①

 

 

 

 

 

新しいベーシックなアーサナを行いました(*^_^*)

 

上智大学5月13日2015⑤

 

 

アーサナに合わせながら呼吸法も教わりました!

 

やはり呼吸を意識しながらアーサナを行うと、身心共により効果的です☆

 

上智5月13日2015⑥

 

 

ペアになり、アーサナを正しく整えました。

簡単なアーサナは、意外と自分でも出来ていないことに気付きます。

上智5月13日2015③

 

 

 

 

最後にリラクゼーション(@^^)/~~~

 

上智5月13日2015②

 

 

上智5月13日2015④

 

 

とても楽しく、気持ち良い時間となりました!

 

ありがとうございました(*^_^*)

 

次回もお待ちしております。