上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと呼吸法」第6回目報告(*^_^*)


6月3日(水)

上智大学公開講座 

「基礎から学ぶヨガと呼吸法」

第6回目が行われました。

テーマは

リラックスハタヨガ、ヨガポーズにチャレンジ、リラクゼーション

 

 

キングオブアーサナと呼ばれる、シールシャアーサナ、ヘッドスタンドに挑戦しました。

 

 

 

 

まずは太陽礼拝で身体を温めます。

上智2015年6月③日①
逆転のアーサナを少しずつ増やしながら、気持ちよくヘッドスタンドができる状態にじょじょにしていきます。
上智2015年6月③日②
上智2015年6月3日④
そしていよいよ壁やイスを使ってシールシャアーサナにチャレンジ!
皆さん初めてなのに、お見事です。
上智2015年6月3日⑤
上智2015年6月3日⑤
上智2015年6月3日③
新しい気づきがあったのではないでしょうか?
上智2015年6月3日⑥
笑顔あふれる楽しいお時間でした。
また来週もお待ちしております(*^_^*)
お疲れさまでした(@^^)/~~~