上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと呼吸法」第7回目報告*


6月10日(水)
上智大学公開講座
「基礎から学ぶヨガと呼吸法」
第7回目が行われました。
 

本日のテーマは「フローヨガとリラクゼーション」

 

 

先生は、

シュミッツ千栄子先生

望月先生

上智2015年6月10日①
流れのある一連の動きの中で呼吸を感じます。
まずは、シュミッツ先生直伝の呼吸法で、身体に深い呼吸を入れていきます。
太陽礼拝を行ないながら、徐々に可動域を大きく、ダイナミックに身体を動かしました。
ご自身の心の声に正直に身体を動かすことは大切です。
日本人は日々「がんばりなさい」と言われますが、ヨガで頑張ることは禁物です。
ゆったりとした柔軟な気持ちで流れるように動かしていきました。
みなさん本日もお疲れさまでした。一週間、良い意味で頑張らず穏やかに、気持ちよく過ごしてください!
来週もお待ちしています(*^_^*)