上智大学公開講座「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第5回目*報告


 

 

2015年6月11日(木)

 

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」

 

第5回目が行われました(^^♪

 

 

今日のテーマは

「ハタヨガでチャレンジ、リラクゼーション」

 

 

先生は、

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

 

最初は、前回のおさらいから!☆

 

上智2015⑤

 

 

続いて

 

ハタヨガチャレンジポーズ☆

 

ベルトを使ったアーサナを行いましたヾ(*´∀`*)ノノ

 

上智2015①

 

 

 

ベルトを使ったアーサナは、初めての方が多いようでしたが、

ベルトを使用すると

「凄く伸びる〜!!」

というお声をお聞き出来ました(^^♪

 

難しいハタヨガもベルトで正しく整えられます♫

 

上智2015②

 

 

 

最後に

ブロックを使った

ハタヨガチャレンジポーズ☆

 

 

上智2015③

 

 

ペアになると、さらに安定します!!

 

 

上智2015④

 

 

 

 

とても楽しい時間でした(^^♪

次回もお待ちしております☆