上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと呼吸法」第8回目*報告


2015年6月17日(水)

上智大学公開講座

「基礎から学ぶヨガと呼吸法」

第8回目が行われましたヾ(*´∀`*)ノ

 

 

本日のテーマは、

「呼吸機能を高めるシークエンス」

「ヨガのプラナヤーマ(調息法)」

 

先生は、

シュミッツ千栄子先生

望月先生

 

 

 

望月先生による

 

「呼吸機能を高めるシークエンス」

 

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座位のアーサナから

 

呼吸機能を高めるアーサナ

を沢山行いました☆⌒(>。≪)

 

 

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普段のヨガよりもさらに呼吸が深まっていくことを感じましたヾ(*´∀`*)ノ

身体の伸びている部分に呼吸を入れる意識をすると

さらに伸びていくのが分かりました☆

 

 

 

呼吸機能を高めるシークエンスで深い呼吸とアーサナで身体を使った後、

 

 

リラクゼーション

 

皆さんかなりリラックスされていました(´・ω・`)

 

 

梅雨の時期、なんとなく身体がダルくなるので、

疲れをとるのは大事です☆⌒(>。≪)

 

 

 

最後にシュミッツ千栄子先生による

プラーナヤーマ(調息法)

 

 

シュミッツ千栄子先生によるプラーナヤーマをすると、

身体の内側からポジティブになり、頭がスッキリします(´・ω・`)☆

 

 

今日も有難うございました♫

次回もお待ちしておりますヾ(*´∀`*)ノ