上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第9回目*報告


 

2015年6月24日(水)

 

上智大学公開講座

第9回目が行われました!!

 

 

テーマは

特別呼吸法講座(2)

呼吸と連動させた体の動かし方

ストレス解消呼吸法

シュミッツ式呼吸法®

リラクゼーション

 

 

先生は

 

シュミッツ千栄子先生

 

 

ペアになり、

呼吸と連動させた体の動かし方を

教わりました(^^♪

 

えり4

 

 

呼吸と身体は連動しているなと、実感出来ました!

 

 

ベルトも使用し、

呼吸が深まるアーサナを行いました。

 

普段実践することのないポーズなので、

なかなか伸ばなさい脚が伸びました☆

 

 

えり3

 

 

 

ブリッチも行いました!

ペアでやると安定して出来ます(^_-)-☆

 

 

 

 えり2

 

 

ブロック、ベルトを用いて

無理なくコアを鍛えていきます。

 

 えり5

 

 

最後は

シュミッツ式呼吸法!

 

シュミッツ式呼吸法を実践することで、

自身の感情のコントロールなどがうまくなります(^^♪

 

今回の講座もあっという間の時間でした☆

 

講座もラスト2回です!

 

次回もお待ちしております(*^_^*)