上智大学公開講座「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第9回目*報告


 

 

 

2015年7月2日(木)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第9回目
が行われました☆

 

 

今日のテーマは、

ヴィンアサヨガ、呼吸による瞑想

 

先生は
シュミッツ千栄子先生
藤井先生

 

 

ヴィンアサヨガを一から丁寧に行いましたヾ(*´∀`*)ノ

 

最初は山のポーズ☆

 

悪い姿勢も良くなりますヽ(・∀・)ノ

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足裏全体を伸ばしていきます!

 

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体幹、コア、二の腕を鍛えていきます。

 

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ダウンドック!

犬のポーズです☆

 

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ヴィンアサヨガは、激しくもなく、楽な動きでもないので、

無理なく楽しく身体を鍛え、汗もかきます☆

 

皆様とても楽しんでいましたヽ(*´∀`)ノ

 

週一回のヨガ講義ですが、

この2、3ヶ月だけでもとても上達しおり、成長していて驚きですΣ(゚д゚;)

 

 

来週もお待ちしております(o^^o)♪