上智大学公開講座「今から学ぼうヨガと特別呼吸法」第10回目*報告


 

 

2015年7月9日(木)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼうヨガと特別呼吸法」第10回目

が行われました(*^_^*)

 

テーマは

 

特別呼吸法講座(1)

呼吸機能を高めるアーサナ

シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)

瞑想

 

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

藤本先生による

呼吸機能を高めるアーサナ

 

上智7月9日2015①

 

 

上智7月9日2015②

 

 

胸を広げだり、後屈するアーサナを

沢山行いました(^^♪

 

上智7月9日2015③

 

 

30分ほどでしたが、30分後、

呼吸が深まり、

身体が軽く感じました!!ヽ(^o^)丿

 

 

シュミッツ千栄子先生

による

シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)

瞑想

 

上智7月9日2015⑦

 

 

 

シュミッツ式完全呼吸法®(LLPB)

は、シュミッツ千栄子先生が開発した呼吸法です。

 

ほとんどの方が初めての体験でしたが、

呼吸一つに意識し、身体とマインドの変化を

感じられているようでした(^^)

 

ストレス解消になりますので、

日頃の空いた時間に是非実践してくださいね♪

 

次回は最終回です!

皆様のご参加心よりお待ちしております(^^♪