上智大学秋期公開講座「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第5回目


 

2015年11月4日(水)

上智大学秋期公開講座「今から学ぼう!ヨガと呼吸法」

第5回目が行われました(*^_^*)  

 

今回のテーマは、

アーサナ

ハタヨガ入門

リラクゼーション

 

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

上智11月4日⑨

 

ヨガベルトを使用し、ストレッチ(●^^●)

上智11月4日①

 

こりかたまった肩が和らぎます(^-^)/

 

上智11月4日②

 

ハタヨガ入門(*^^)v

タダ―サナ!山のポーズです(@o@)/

上智11月4日③

 

 

普通に立っているように見えますが、ヨガなのです(^_^)/☆☆

上智11月4日④

 

戦士のポーズ2(@^^)/~~~

上智11月4日⑤

 

体幹も脚も気持ち良く鍛えられると同時に、脚裏全体伸びてゆきます(*^_^*)

 

上智11月4日⑧

 

しっかりハタヨガをやることで、心身とも若々しく、健康になります(^^♪

来週も楽しみましょう♡