上智大学公開講座「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」第6回目


 

2015年11月5日(木)

上智大学公開講座

「基礎から学ぶヨガと特別呼吸法」

第6回目が行われました!(@^^)/~~~

 

今回のテーマは

ヨガのアーサナ

リラックスハタヨガ

ヨガポーズにチャレンジ

リラクゼーション

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

李家有紗先生

 

 

ブロックを使用した

リラックスハタヨガを実践=^_^=☆

上智11月5日①

上智11月5日②

 

 

頭のマッサージです。

意外と気持ち良いです!

上智11月5日③

普段頭を下にすることは、中々ないので、

血流が下がり、身体のに良いみたいです♡♡

 

 

シルシアーサナ(三転倒立)

に挑戦です!!(^u^)

上智11月5日④

 

初めての挑戦の方もいましたが、

皆さん、とても上手です(@_@)☆★

 

上智11月5日⑤

 

上智11月5日⑥

 

上智11月5日⑦

 

上智11月5日⑧

 

新たなアーサナの挑戦素晴らしいです(*^_^*)

何事も日々成長ですね(^u^)

 

次回もお待ちしていますヽ(^o^)丿