上智大学公開講座「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第8回目


 

2015年11月23日(水)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第8回目

が行われました。

 

今回のテーマは、

アーサナ

リストラティブで安眠へ

誘導瞑想

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

上智★①

 

椅子を使用した

リストラティブヨガ

を行いました!!

 

新たな椅子リストラティブヨガ

皆さん、

疲れをすーっととれたようでした。

リラックスは、自分よりも先生に誘導して頂くほうが、効果的です!!!

 

上智★②

 

来週もお待ちしております!(^^♪