上智大学公開講座「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」第11回目


 

 

2015年12月16日(水)

 

上智大学公開講座

「今から学ぼう!ヨガと特別呼吸法」

第11回目

が行われました(/・ω・)/

 

先生は

シュミッツ千栄子先生

藤本先生

 

 

今回のテーマは

 

特別呼吸法講座(2)

ヨガアーサナ

グループ呼吸法

グループ瞑想

 

 

秋期公開講座、水曜日は終日の講座でした!

上智12月16日①

 

ブロックの上に乗ってシャバアーサナ!(*^-^*)

 

上智12月16日③

 

上智12月16日☆彡

 

 

 

またイスを使ってリラックス出来るポーズをしました( *´艸`)

 

上智12月16日④

 

30分間に及ぶ深い瞑想を皆さんで実践いたしました。
瞑想から覚めて目を開けると、心地よい静けさと落ち着きが戻ってきました。
上智大学講座秋期に受講してくださいました皆様、大変にお疲れ様でした。
ありがとうございました。
また春にお会いいたしましょう。
今日はイタリアンで打ち上げですね(^-^)