上智大学公開講座春期の第4回目のヨガとプラーナヤーマの講座でした(^^)/


2016年5月25日水曜日

 

 

 

 

 

 

2016年 上智大学公開講座春期の第4回目のヨガとプラーナヤーマの講座でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上智大学④

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは

 

 

 

 

 

ヨガアーサナでお悩み解決 腹式呼吸 胸式呼吸 鎖骨式呼吸 胸いっぱい呼吸 水の瞑想

 

 

 

 

 

お悩みは~

 

 

 

 

 

むくみ

冷え

疲れ

肩こり

腰痛

ストレス

 

などなど

 

 

 

 

 

 

 

 

1つずつ解決策を全員で行いました。

自宅で出来る方法ですので是非毎日行ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 上智大学①

 

 

 

 

 

 

 

上智大学②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プラーナヤーマで深くリラクゼーションに導き

あちこちから寝息が聞こえてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上智大学③

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上智大学⑤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段のお疲れをお取りください!

 

 

 

 

 

また来週お会いいたしましょう(^^)/