シュミッツ千栄子×NOHARA BY MIZUNO Yoga school 第3回目が開催されました(^^)/


 

2016年10月13日(木)

 

シュミッツ千栄子×NOHARA BY MIZUNO Yoga school

第3回目が開催されました(^^)/

 

今回のテーマは「ヨガアーサナ、太陽礼拝を覚えよう、ウッジャイ呼吸(勝利の呼吸)」

 

 

最初は、牛の顔のポーズで

肩周りをほぐしていきます。

 

 

yogaschool②

 

後ろで、手を繋げられない方は、タオルをお持ち頂いてok(o^^o)♪

 

半魚王のポーズで上半身をひねっていきます。

 

足をかけたら、背筋を伸ばし、手を挙て….

yogaschool①

 

深くひねっていきます。

内蔵や消化器官、神経系に効くアーサナです。

yogaschool⑥

 

yogaschool⑦

 

次に

太陽礼拝を、正しく細かく行い、各自練習\(◎o◎)/!

太陽礼拝を覚えるまで練習しましたo(^▽^)o

皆さん一人で何回も太陽礼拝を正しく出来るようになりました\(◎o◎)/!

素晴らしいです。

 

最後は、ウッジャイ呼吸(勝利の呼吸)です。

 

yogaschool③

 

ウッジャイ呼吸も、皆さん修得していましたヾ(*´∀`*)ノ

是非日常生活で実践してみて下さいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

 

yogaschool⑤

 

ありがとうございました。

来週は、2016年10月27日(木) 19:00~20:00 at NOHARA by mizuno

「ヨガアーサナでお悩み解消、複式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸で肺呼吸」 です☆

お待ちしております。