NOHARA by MIZUNO Yoga school 第1回目が開催されました\(^o^)/


 

MIZUNO Yoga school

 

2017年冬期

 

第1回目が開催されました\(^o^)/
第1回目はストレッチポールを使ったヨガを行いました(^-^)/
ストレッチポールの上に仰向けになり、呼吸法を行いながら、足を上げたりしました。

 

 

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リラックス出来ると同時に、バランス力も鍛え上げられます。

 

 

ストレッチポールの上に太ももをのせ、筋肉のストレッチを行いました。

 

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普段使っている筋肉が柔らかくなりました(^-^)/

 

体幹を鍛える筋力トレーニングも行いました(^^)/

 

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みなさん、よく出来ていました( ´ ▽ ` )ノ

 

 

最後に呼吸法を行いました(*´▽`*)

 

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とてもリラックスしました(*^-^*)

 

次回もお待ちしています(*´ω`*)