瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??


瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは??

最近では、「マインドフルネス」と世間で呼ばれている「瞑想」

は、実際のところ実践することでどのような効果をもたらすのか

ご存知ない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

太陽ヨガ

最近では、瞑想が脳科学でも効果的と実証されているのです!!

毎日5分でも行うことで、 徐々に変わっていきます。

 

簡単に効果をまとめますと、

 

・ストレスの低減

・ストレスの低減により決断力が上がる

・集中力の向上

・直観力が鋭くなる

・血流がよくなる

・気づきが増える

・前頭葉を鍛えてポジティブになる

・潜在意識と顕在意識の壁がなくなってくる=目標や願いが実現する

・免疫力アップ

・深い休息ができる

・不眠症がなくなる

・幸福度アップ

・人間関係がよくなる

・身体があたたかくなる

 

などです\(^o^)/

 

 

シュミッツの森では、

シュミッツ千栄子先生による

純粋意識瞑想(PCM)ワークショップを随時開催しております。

http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

 

PCMの講座での修得により、

劇的に変わっていきます(*´▽`*)

このPCMは、経営者やタレントさん、トップアスリート、トップアスリートの監督

主婦の方、会社員の方、学生の方、、、

など様々の方が受講され効果を得られております(*^^*)

また随時開催致します。

お申込みは下記IRLよりお願い致します。

http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

 

 

どなたでも出来る簡単な瞑想で、活き活きとした幸せなLIFEを築きましょう\(^o^)/