Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/


 

Nohara by Mizunoにて、Yoga schoolのワークショップがありました(^^)/

 

 

ポールの上で仰向けになり、片足を上げてストレッチしました

 

 

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バランス感覚が鍛えあげられると同時に、体幹も鍛えあげられます

 

 

 

 

次に
横と縦に足を開いて開脚をしました:)

 

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難しいポーズですが、皆さんきれいにポーズがとれました(*´∀`*)

 

 

 

その後、皆さんで一緒に腹筋を500回しました:)

 

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柔軟性もつき、筋力もつきました!\(^o^)/

 

 

 

最後に瞑想をして、シャバアーサナで仰向けになり、リラックスしました

 

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Nohara by MizunoでのYoga Schoolのワークショップは今日で最後でした

 

Nohara by Mizunoのみなさん、
来て頂いたお客様
どうもありがとうございましたm(__)m

 

次回は別の会場でYoga Schoolを開催致します(^-^)/