瞑想(マインドフルネス)がもたらす効果とは?


 

2017年8月19日(土)

 

近年、多くの書籍やメディアで取り上げれ、世に浸透してきた

【瞑想】【マインドフルネス】

瞑想☆

 

ヨガの発端でもあり、瞑想のために呼吸法やアーサナが開発されました。

1日5分実践するだけで、沢山の良い効果があります!!

 

☆集中力が増す

☆ストレスが解消され、スッキリする

☆直感力が増す

☆記憶力が増す

☆疲れにくくなる

☆ポジティブ思考になる

☆細胞分裂の劣化をくい止め、アンチエイジングになる

☆脳の前頭前野の体積の縮小を抑え、幸福度があがる

☆緊張るす場面も平常心でいられる

☆自身と周囲の人々の浄化を促す

☆平穏な心になる

☆自己実現が早くなる

etc….

素敵なハッピーな生活、人生を送るためにも瞑想はオススメです(o^^o)♪