パーフェクト呼吸 完全呼吸法動画byシュミッツ千栄子


 

シュミッツ千栄子先生による呼吸法動画☆
今回は、完全呼吸法です。
前回のブログでご紹介致しました、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸

を続けて行うことを完全呼吸法と言います。
期待できる効果は
●呼吸機能を高める

●酸素を多く取り込むことが出来る

●神経を穏やかにし、ストレスを軽減させる

です(^^)
完全呼吸法、ぜひ実践してみて下さい☆
https://www.youtube.com/watch?v=hyfbj9P6YPQ