中級ヨガと特別呼吸法講座③


上智大学にて、第3回目の春期公開講座〈中級ヨガと特別呼吸法〉が開催されました。

毎回、ひとつのテーマのもとに、様々なポーズを細かく丁寧に学んでゆきます。今回のテーマは後屈です。

乳井先生のわかりやすく丁寧な指導のもと、二人一組になってペアを組みアジャストをしていきます。
いつも一人で行っているポーズも、こうしてアジャストを取り入れて行なうことで、普段は気づくことのないたくさんの発見があります。

アジャストで更にアーサナに深みが...(笑)

アジャストで更にアーサナに深みが...(笑)

次回は、5月12日(木)前屈と股関節を開くポーズ、リラクゼーションになります。

みなさんお楽しみに!