上智大学公開講座初中級〜⑦


『ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座』

7回目は

前回に続き、アーサナ(7)、呼吸とアーサナのフロー、リラクゼーション でし
た。

まだ、喉の調子が本番でないウィスパーボイスの
千栄子先生による呼吸についての講義から始まりました。
呼吸をしているときの意識の広げ方を分かりやすい例えを使って
とってもしっくり来るように教えてくださいます。

「な〜る〜ほ〜ど〜」ヒラメキ&納得です。

その極意を胸に秘めつつ、アーサナに移りました。

イメージするって、何かと重要なのですね!

イメージするって、何かと重要なのですね!

スペシャルイメージを抱きつつ、動きに合わせて呼吸を続けます。

皆さんコツをつかまれたらしく、ヴィンヤサが続く中でも
淡々とポーズに挑まれます。

チャレンジングなポーズもなんのその!?

お互いのアーサナで支え合ってます !!

お互いのアーサナで支え合ってます !!

クールダウンに入ってリラクゼーションのポーズも
呼吸との連動は続きます。

最後のシャバアーサナ

普段より解放されたような感じで、ディープなところへ落ちる寸前!?

目覚めは千栄子先生のウィスパーで、いつもよりほんのちょっぴり神秘的♪

レッスン後の皆さんの笑顔、本当にキラキラキラキラし眩しかったです!

ありがとうございました。

気がつかない内に "キラっ キラっ" してますヨ!

来週は、アーサナ(8)、ウエルネス・アーサナ、リラクゼーションです。

お楽しみに!