上智大学公開講座初中級〜⑨


『ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座』

第9回目は
特別呼吸法(1)、月の呼吸法他、月のメディテーション でした。

今回は“お月さま”がテーマということもあり、
満月にちなんで、まあるくなって、クラスが始まりました♪

千栄子先生からは、お月さまについてのお話
「月は、私たちと本当に深いかかわりがあるんですよ!
 月が存在しなかったら、私たちも存在していないんですよ!」と。
ハッとしました。

確かに。
月が誕生する以前の地球は、大変な状況でしたよね!

「お月さまがいるから、私たちが存在できる」
普段は、太陽がフューチャーされることが多いですよね。
でも実は、月も大切な大切な存在です。

改めて、お月さまに感謝して、クラスが始まります。

アーサナはお月さまにちなんで、アーチを大切に。
三日月に半月に・・・。
ゆったりとした呼吸とともにポーズが、気持ちが深まります。

最後は宇宙遊泳も♪

シャバアーサナのあとは、千栄子先生の声に導かれ
月の呼吸法他、月のメディテーションです。

深〜く、遠く意識は月まで飛んで、
最後は月ととっても近い存在になります。

詳しくは講座に参加された方のみの特権なので、ここまで!!!

帰り道には、もうお月さまが、今までのお月さまとは違った存在に!

来週は

特別呼吸法(2)、太陽の呼吸法他、太陽のメディテーション です

お楽しみに!