シュミッツ式呼吸法一日集中講座 in オハナスマイル


10/14金曜日
秋の陽射しの溢れる祐天寺のオハナスマイルさんにて
「シュミッツ千栄子先生によるシュミッツ式呼吸法一日集中講座」が行われました。

平日にも関わらずキャンセル待ちの方が出るほどの大盛況です!

参加して下さった皆様、
何をするのかしら、と期待と興味いっぱいの様子。
そしてちょっと緊張した面持ちでWSスタート致しました。

シュミッツ先生のご挨拶から始まり、
恒例の全員との自己紹介、
そしてお互いの顔を見会いながら輪になって
呼吸法スタートです。

シュミッツ先生の優しい声に誘導されて

呼吸と共にみ~んなで手を繋いでストレッチ。

一緒に呼吸しながら体を動かしていくとだんだん緊張が解けて
あちこちで笑い声が聞こえて来ます。
私も、なんだかワクワクして参りました~(≧∇≦)

そして
手を繋いだままシャーバアーサナ。
さっき会ったばっりの人達なのに、
繋がっている安心感・・・なんだかほっこり、不思議ないい気持ち。

呼吸を深めていくためにヨガのアーサナも行います!
「呼吸機能を高めるシークエンス30」

ヨガ初体験の方も、普段から楽しんでいる方も、ベテランインストラクターさんも
それぞれのペースで胸を開いていきます。

シュミッツ先生はおっしゃいます。
「呼吸が入りやすくなる体」を作ることは、とても大切です。

ヨガのアーサナは必ず自分のペースでやってくださいね、
無理は禁物、
でも、プチチャレンジは必要ですよ。

一人でやるとあきらめてしまうポーズもみんなとやるとエネルギーが高まって、
がんばれてしまうから不思議です!

気持良く胸を開いて、いつもよりちょっと頑張った後は
至福のシャーバアーサナ・・・・

そして今日のメインディッシュ、呼吸法に入っていきます。

シュミッツ式完全呼吸法(LLPB呼吸法)!

難しそうな呼吸のお話でも、先生にかかると、
吸って吐くだけよーとにっこり。

安心して呼吸に身を任せます。

そして深いふかーい瞑想の後には、
美味しい瞑想も。

みんなで輪になってシェアタイム。
皆様、それぞれ貴重な体験をされて、優しい笑顔が見られます。

そしてランチタイム~
先生を囲んで楽しくベジタリアンランチを頂きます。

後半は、楽しいワークと沢山の呼吸法。

シュミッツ先生が
ワークと呼吸法を通して、
今の私達に必要なスキルと愛を教えてくださいます。

最初、知らない人ばっかり~って緊張していたのが嘘みたいに、
今は、みんなが大切な家族のように思えて、愛を感じて、
嬉しくて楽しくて
皆様キラキラ笑顔が輝いて眩しい位です!

そしてあっという間に終わりの時間。
最後にプチ修了証と、
今回限定プレゼント!シュミッツ先生の 著書2冊を頂きました!

最後のシェアでは、
「ずっとシュミッツ先生のWSを楽しみにしていて、
今日はその期待以上にすごく楽しくて、今最高の気分です!」

「もっと自分を大切にしようと思いました、自分を愛さなければ、
他の人も愛せないなって気づきました。」

「今の自分を変えるきっかけになりそうです」

それぞれの方が、自分と向き合い、

みんなと繋がって、沢山美味しい呼吸をして、

涙が、笑顔が沢山あふれ出た

本当にあっという間の、素敵な一日でした。

シュミッツ先生、ありがとうございました!

そしてオハナスマイルのスタッフの皆様、
今日もありがとうございました!