上智大学公開講座「初級ストレス解消実践講座〜⑦」


「ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座」 第7回目
11月最後の火曜日、皆様お忙しくなる時期なのに
時間を作って滑り込んで来て下さいます。
今週もお会い出来て嬉しいです!

今日の講座は
「座法」から始まりました。

ヨガの座法、色々ありますよね。
でもどれも足首が固かったり、
股関節が柔らかくないと窮屈で
とても長く座っていられません。

そこで、

呼吸を使ってゆっくりと、丁寧に身体を開いて行きます。

とっても気持ちいいです。
昼間の緊張やストレスも一緒に解けていくようです。

難しい事、無理な事は何もしていないのに、
変化していく自分の身体にびっくりです。

心地好く、楽しんで身体と向き合っていくと
心もこんなに解れて行くんですね。

苦手と思っていたバランスポーズも
何だか楽しくてニコニコしてしまいます。

「いつの間にか、このクラス、中級ポーズ出来ちゃってますね!すごいですよ」
とシュミッツ先生に言って頂いて、
ますます楽しくなって来てしまいました。

ヨガって楽しい!

シャーバアーサナも回を重ねる毎に
気持ち良さも変化して行きます。

からっぽになった身体に
シュミッツ先生の声が優しく響いて来て、
新しい呼吸と明日へ向かうエネルギーがあふれてきます。

そして目を開けた時
新しい自分と出会えたような…

今年は残す所あと2回。
皆様、楽しみましょう!