上智大学公開講座『初中級ヨーガと特別呼吸法〜⑦ 』


上智大学公開講座
『初中級ヨーガと特別呼吸法 -ウエルネスヨーガと呼吸法-』
7回目は
前回に続き、アーサナ(7)、呼吸とアーサナのフロー、リラクゼーション でした。

呼吸に乗って、ア-サナをつなげていきます。
皆さんコツをつかまれたらしく、ヴィンヤサが続く中でも
淡々とポーズに挑まれます。

先週よりもちょっぴり盛り込んだシークエンスでしたが、
皆さん涼しいお顔で、チャレンジングなア-サなにも挑戦!

クールダウンに入ってリラクゼーションのポーズも
呼吸との連動は続きます。

最後のシャバアーサナ
やりきった感のある皆さまの満足げな微笑みがまぶしかったです☆

そして、千栄子先生の優しい声で、目覚めが促されます。

ありがとうございました。

来週は
アーサナ(8)、ウエルネス・アーサナ、リラクゼーションです。

お楽しみに!