上智大学公開講座「初中級ヨガと特別呼吸法」〜③


4月25日水曜日、上智大学にて
「初中級ヨガと特別呼吸法」第3回目が行われました。

シュッミッツ先生のたくさんの知恵の詰まったお話が、クラス前から始まります!

食事や生活リズムなど話題の幅はとても広いです。
中には熱心にメモを取る方もいるほど…盛りだくさんの講座です!

そしてそこから本日のテーマ、「脊柱を目覚めさせる」につながっていきました。
軸のあるしなやかな脊柱は、エネルギーの流れをスムーズにします。
しこから安定感や余裕が生まれますね。

まずは太陽礼拝でウォーミングアップ。
スムーズになってきましたネ!

そして前回の復習をして…ビックリしました!!
美しすぎて。。。
形もそうですが、みなさんの真摯な気持ちがポーズに表れていて、
スタートから感動してしまいました☆☆

1呼吸ごとに内側の軸が整っていくのが感じられます。

ステキな笑顔♪

ペアワークでポーズを深めます。
相手のポーズをサポートさせていただくことで、自分への気付きもたくさんあります。

そして最後はみんなとつながってシャバアーサナです。
シュミッツ先生の誘導に委ねてゆくと…
あたたかくて懐かしい~…やさしい気持ちに包まれます。

終わった時はみなさん、うっとりキラキラです~~。

GW明けでしたが、これでばっちりチューニング完了ですね♪
次回は5月16日(水)です。
またお会いできるのを楽しみにしています。