上智大学公開講座 初級 第三回目です!


2012年10月23日(火) 第3回目は
「太陽礼拝を覚えよう!呼吸の使い方、リラクゼーション」です!

まずは呼吸の使い方から。
シュミッツ先生の教え方は分かりやすく、シンプル!
皆でジャンプ♪
呼吸と体の使い方が違うと、あれ?何か違う。下りにくい…
あっという間に呼吸の使い方をマスター。

その後は太陽礼拝。
一つずつのポーズを丁寧に練習。
二つのグループに分かれて、周りの方と息を合わせながら…
皆さんもう完璧に覚えられましたね!!素晴らしいです!!
練習の合間に入るシャバーサナが気持ち良い♪

初めての片足立ち、バランスのポーズもこの通りバッチリ。


シュミッツ先生より、自分の為に呼吸を少し意識して朝起きてみてください。
自分のステキな一日の為に・・・

今日も皆さんにとってステキな一日となります様に・・・
また来週お会いしましょう。